Me vain tulemme ulos ja sanomme sen: 2021-2022 imeytynyt. Iso aika. Eikä meidän tarvitse kertoa miksi. Ei ole ihme, että niin monet ihmiset pyrkivät eteenpäin uuden henkilökohtaisen päättäväisyyden tunteen kanssa. Miljoonille miehille tämä tarkoittaa tehostamista kunto -osastolla ja hyvästä syystä. Loppujen lopuksi sosiaalinen etäisyys on korjattava!
Jos sinä olet yksi niistä miehistä, voimme varmasti olla myötätuntoisia. Itse asiassa koskaan ei ole ollut tärkeämpää aikaa parantaa terveyttäsi kuin tämä hetki. Joten pop D -vitamiinia ja katso seuraavat kuntosuositukset ystäviltämme Vault Healthissa. Tässä on uusi vuosi ja uusi sinä!
1. Käytä monipuolista lähestymistapaa harjoitukseen
Kun haluat vahvistaa kuntoilurutiiniasi, älä jätä mitään kohdealuetta taakse. Tämä on monitahoisen harjoittelun viisautta, joka sisältää erilaisia harjoituksia viikoittaiseen ohjelmaan. Yritä suorittaa seuraavat harjoitustyypit ja omistaa jokaiselle eri päivä:
- kardio -kunto
- vastusharjoittelu
- ydinvoimaharjoittelu
- joustavuus ja liikkuvuuskoulutus
2. Jatka intervallikoulutusta
HIIT (High-Intensity Interval Training) on yksi parhaista tavoista saavuttaa maksimaalinen tulos vähäisestä ajasta. Se on sydänmuoto, jossa sinua kehotetaan yhdistämään anaerobisen harjoittelun intensiiviset jaksot hitaampiin toipumisaikoihin, kunnes olet saavuttanut taittopisteen. Yleensä tämäntyyppinen harjoitus kestää 15-30 minuuttia, vaikka todellista yleistä standardia ei ole.
Ainutlaatuisen lähestymistapansa ansiosta HIIT tarjoaa monia raportoituja etuja. Se ei ainoastaan kiihdytä aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita, vaan se on myös vähentänyt sydänsairauksien ja korkean verenpaineen riskiä. Se on myös loistava tapa puristaa loistava harjoitus suhteellisen lyhyeksi.
Yhdistä HIIT -laitteesi johonkin laadukkaaseen voimaharjoitteluun ja muista sisällyttää mahdollisimman paljon monipuolisuutta harjoitteluun. Ennemmin kuin myöhemmin sanot hyvästit tälle lomakeholle lopullisesti. Tiedät sen, josta puhumme.
3. Ylläpidä säännöllistä nukkumaanmenoa
Optimaalinen uniohjelma on ehdottoman välttämätön yleisen terveyden kannalta. Löydä vuorokausirytmi ja pidä siitä kiinni, ja näet parannuksia sekä mielessäsi että kehossasi. Erityisesti sinun pitäisi mennä nukkumaan joka ilta samaan aikaan ja nukkua vähintään 7-8 tuntia. Tämä osoitin puhuu pohjimmiltaan puolestaan. Kukapa ei rakastaisi koko yöunia?
4. Polta enemmän rasvaa Holvin B12-vitamiinipolttoainesarjalla
Nykyaikainen tiede ja huipputeknologia törmäävät Vault Healthissa. Käyttämällä lähestymistapaa, joka on yhtä kätevä kuin kattava, yritys tarjoaa verkkokonsultaatioita, henkilökohtaisia hoitosuunnitelmia, 2 päivän toimituskuluja ja jatkuvaa tukea. Jos otat itsesi heidän käsiinsä, se avaa oven kaikenlaisiin henkilökohtaisiin parannuksiin.
Jos ylläpidät säännöllistä harjoitusrutiinia (ja vaikka et olekin), mutta et polta rasvaa halutulla nopeudella, Holvissa on juuri sinua varten. Se on B12-vitamiini-MIC-kaavan muodossa ja se on suunniteltu lisäämään energiaa harjoituksiisi samalla kun torjuu rasvaa keskikohdan ympärillä.
Vaultin hoitosuunnitelman ytimessä on B12-vitamiini, vesiliukoinen vitamiini, joka auttaa punasolujen muodostumista, aivojen energiaa, DNA- ja RNA-synteesiä ja aineenvaihduntaa. Se on yhdistetty metioniiniin, inositoliin ja koliiniin (MIC), jotka tukevat yleistä terveyttä ja voivat samalla parantaa kehon aineenvaihduntaa.
Useimmat Vaultin B12-vitamiinikaavan mukaiset miehet ottavat sen kerran viikossa lihaksensisäisinä injektioina. Tämän seurauksena he ovat raportoineet nopeutuneesta rasvan menetyksestä ja paremmasta unesta, joista kaksi ei kiistä. Yhdistä se monipuoliseen harjoitusohjelmaan ja HIIT -tekniikkaan parhaiden tulosten saavuttamiseksi.
5. Paranna suorituskykyäsi Holvin vartalosarjalla
Miten koko päivän energian ääni, vähemmän vatsarasvaa, parempi uni ja enemmän lihasmassaa kuulostaa? Jos vastasit "fantastinen", Vaultin ylistämä Body Kit voisi olla aivan kadulla. Pankkina kahden tehokkaan kasvuhormonia vapauttavan peptidin voima, se on sekä turvallisempaa että fysiologisempaa kuin synteettiset ihmisen kasvuhormonipohjaiset vastineet.
Vaultin kasvuhormonia vapauttavat peptidit vakuuttavat aivolisäkkeen varovasti tuottamaan enemmän kasvuhormonia luonnollisen kiertonsa aikana. Tämän seurauksena kasvuhormonin tuotanto lisääntyy ilman, että mennään yli laidan. Tämän lisävauhdin ansiosta voit polttaa kehon rasvaa ja kasvattaa lihaksia tehokkaammin. Paketin on myös raportoitu lisäävän energiatasoa, parantavan unta ja jopa vähentävän ahdistusta.
Vault's Body Kit on turvallinen ja tehokas, mutta sitä seuraa aina lääkäri. Jos lihaksensisäiset injektiot eivät yksinkertaisesti ole sinun juttusi, yritys tarjoaa myös suullisen version. Täytä lyhyt kysely ja saat yhteyden terveydenhuollon ammattilaiseen verkkoportaalin kautta. Jos olet oikeutettu henkilökohtaiseen hoitosuunnitelmaan, se toimitetaan ovellesi nopeasti ja huomaamattomasti. Tuki on jatkuvaa ja rutiininomaiset seurannat ovat osa prosessia.
Voimme ajatella muutamia parempia tapoja jättää loma -aika ja koko vuosi jälkikäteen kuin parantaa omaa terveyttäsi. Harjoittele monipuolista harjoitusohjelmaa, harkitse korkean intensiteetin intervalliharjoittelua ja varmista, että ylläpidät yhdenmukaisia nukkumalleja.
Jos tarvitset ylimääräistä kättä rasvanpolton tai energian lisäämisen kannalta, ota yhteyttä Vault Healthiin online -konsultaatioon. Heillä on selkäsi ja etusi ja kaikkialla niiden välissä. Hyvää uutta vuotta ja hyvää uutta vuotta sinulle !!!
Kaikki Men Life Web Journal -sivuston sisältö ja media luodaan ja julkaistaan verkossa vain tiedoksi. Sitä ei ole tarkoitettu korvaamaan ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, eikä sitä pidä käyttää terveyden tai henkilökohtaisena neuvona. Kysy aina lääkäriltäsi tai muulta pätevältä terveydenhuollon ammattilaiselta, jos sinulla on kysyttävää terveydestäsi tai sairaudestasi.
