11 parasta meditaatiosovellusta sisäisen rauhan kasvattamiseen - Men Life Web -lehti

Nykymaailmassa meditaatio ja tietoisuus voivat olla ainoa keino välttyä hälinästä. Jos sinusta tuntuu, että olet menossa ulos aivoistasi stressin kanssa, voit harkita meditaatiosovelluksia lääkärin pitämän kylmäpillereinä. Mindfulness -sovellukset on suunniteltu tuomaan sinut ulos päivittäisestä maailmasta. He tekevät niin luomalla sisäisen rauhan tunteen, joka hidastaa sinua hetkeksi tai kahdeksi. Kaikilla elämän vaatimuksilla, jotka vievät aikaa, tiedät todennäköisesti miltä stressi tuntuu.

Joten jos sinusta tuntuu siltä, ​​että elämä kuluttaa energiaasi, voi olla aika harkita hyvää tapaa käsitellä elämän vaikeuksia. Mindfulness-sovellukset opettavat sinulle, että sisäinen rauha ei ole aina niin "koskettavaa" kuin miltä se kuulostaa, se on vain hyvä tapa pysähtyä, haistaa ruusuja ja hengittää muutama syvä hengitys muuten kiireisessä päivässäsi. Onneksi olemme koonneet luettelon 11 parhaasta meditaatiosovelluksesta sisäisen rauhan kasvattamiseksi, ja tässä ne ovat.

Pidät myös:
Aloittelijan opas meditaatioon
Kalen 6 parasta terveyshyötyä
10 yleistä miesten terveyttä koskevaa myyttiä kumottu

1. Headspace

Headspacella on yksi tehtävä: parantaa maailman terveyttä ja onnellisuutta. Kaliforniassa toimiva yritys näkee meditaation historiaksi juurtuneena käytännönä ja modernin tieteen aiheena. Headspace-sovellus tasapainottaa nämä kaksi voimaa ja luo meditaatiosovelluksen, jonka taustalla on kliinisesti validoitu tutkimus, yksi ainoista meditaatiosovelluksista. Jos haluat vähentää stressiä, parantaa unta tai lisätä keskittymistä, Headspace tarjoaa sovelluksen ja tutkimuksen.

Hinta: 14 päivän ilmainen kokeiluversio, joka muuttuu automaattisesti 69,99 dollarin vuosimaksuksi.
Lataukset: 70 miljoonaa kaikilla alustoilla
Kategoria: Terveys
Apple -luokitus: 4.8 tähteä
Android -luokitus: 3,6 tähteä

2. Rauhallinen

Calmin tehtävä on yksinkertainen: tee maailmasta onnellisempi ja terveempi. Calm on sovellus, jonka ainoa tarkoitus on rauhoittaa sinua. Arvostetussa sovelluksessa on yli 50 miljoonaa latausta ja 700 000 viiden tähden arvostelua, se tekee varmasti jotain oikein. Calm -verkkosivustolla on ilmaisia ​​meditaatioresursseja, informatiivinen blogi ja mindfulness -kalenteri sinulle heti. Jos etsit henkilökohtaisempaa aikataulua, voit kokeilla Calm free -palvelua 7 päivän ajan. Kokeiluun sisältyvät ajastetut meditaatiovaihtoehdot, yksi monipäiväisen meditaatio-ohjelman päivä, "Breathe Bubble" ja unitarina Blue Gold. Sovelluksessa on myös suuri määrä ilmaisia ​​kohtauksia, joista voit valita, jos haluat toistaa luonnon ääniä ja/tai musiikkia taustalla. Ilmoittaudu hiljaiseen rentoutumiseen tämän harjoituksen avulla, se on yksinkertainen prosessi ja opastaa sinua ajoitetun meditaation läpi, joka voi merkittävästi vähentää stressitasoa. Jos olet kiinnostunut hankkimaan premium-tilauksen, Calm Premium avaa täyden kirjaston ohjattuja meditaatioita, unitarinoita, musiikkia ja mestarikursseja, joissa on mukana maailmankuuluja meditaatioasiantuntijoita.

Hinta: 7 päivän ilmainen kokeilu, sitten 79,99 AUD laskutetaan vuosittain, peruuta milloin tahansa.
Kehittäjä: Calm.com, Inc.
Kategoria: Terveys
Apple -luokitus: 4.7 tähteä
Android -luokitus: 4.3 tähteä

3. Insight -ajastin

Insight Timer -sovellus on hieman erilainen kuin useimmat. Se on sovellus, joka korostaa todellisia mittareita ja näyttää käyttäjien sovelluksessa käyttämän ajan, ei sovelluksen latausten määrää. Insight Timer -käyttäjät käyttävät tyypillisesti noin 3 kertaa enemmän aikaa Insight Timeriin kuin muihin meditaatiosovelluksiin. Sovelluksen käyttäjät pitävät meditaatio -ohjelmia hyödyllisinä, ja uskomme sinun myös. Insight Timerillä on täysin ilmaisia ​​päivittäisiä LIVE -meditaatiokursseja ohjaajien kanssa, ja yli 3000 ohjaajan kanssa valinta ei koskaan lopu.

Hinta: 30 päivän ilmainen kokeilujakso, sitten 59,99 dollaria laskutetaan vuosittain kokeilun jälkeen.
Kehittäjä: Insight Network Inc
Kategoria: Terveys
Apple -luokitus: 4.8 tähteä
Android -luokitus: 4.8 tähteä

4. Hymyilevä mieli

Smiling Mindillä on yksinkertainen tehtävä: tarjota helppokäyttöisiä, elinikäisiä työkaluja terveen mielen tukemiseen. Sovellus keskittyy parantamaan nuorten mielenterveyttä, mikä on edelleen kasvava ongelma. Sovellus, jonka on luonut psykologiryhmä, opettaa sinulle meditaation taiteen. Se on suunnattu nuoremmalle sukupolvelle, jossa mielenterveydestä on tullut vakava ongelma, joten joka neljäs lukiolainen ja joka seitsemäs peruskoulun oppilas kärsii mielisairaudesta. Hymyilevä mieli on ainutlaatuinen ohjelma, jonka on osoitettu parantavan huomiota, muistia, tunteiden säätelyä ja itsetuntemusta. Ohjelma kiinnittää huomiota näihin alueisiin, mikä puolestaan ​​vähentää stressiä, ahdistusta ja masennusta, luo parempia akateemisia taitoja, sosiaalisia taitoja ja itsetuntoa. Sovellus on tavoittanut yli 5,5 miljoonaa nuorta ja 1/3 aussien opettajista käyttää ohjelmaa.

Hinta: Täysin ilmainen
Kehittäjä: Hymyilevä mieli
Kategoria: Terveys
Apple -luokitus: 4.2 tähteä
Android -luokitus: 3,7 tähteä

5. Mindfulness -sovellus

On mindfulness -sovelluksia ja sitten Mindfulness -sovellus. Sovellus on maailmanlaajuisesti ulottuviltaan, ja siinä on yli 130 maata ja 130 miljoonaa käyttäjää, jotka luovat yhdessä terveemmän mielentilan. Pääset alkuun sovellus tarjoaa viisi päivää ohjattua harjoitusta, joka tutustuttaa mindfulness -taiteen. Sieltä sovellus johdattaa sinut hiljaisen meditaation taiteen ajoitettuihin istuntoihin, ja 3–30 minuutin lohkoilla on aikataulu jopa kiireisimmälle meditaattorille. Premium -vaihtoehto tarjoaa rajoittamattoman pääsyn meditaatioihin ja kursseihin, jotka käsittelevät rauhallisuutta, ihmissuhteita, keskittymistä ja offline -kokemusta, kun tarvitset sitä eniten.

Hinta: 1 kuukauden ilmainen kokeilujakso, sitten 59,99 dollaria laskutetaan vuosittain kokeilun jälkeen.
Kehittäjä: MindApps
Kategoria: Terveys
Apple -luokitus: 4.7 tähteä
Android -luokitus: 4.5 tähteä

6. Yksinkertainen tapa: Meditaatiosovellus

Hassua kyllä, Simple Habitilla on yksinkertainen tehtävä: antaa ihmisille mahdollisuus stressata vähemmän, saavuttaa enemmän ja elää paremmin. Simple Habit pyrkii saavuttamaan tämän tarjoamalla kattavan oppaan meditaatioon, joka varmasti parantaa unta, avioliittoa, vanhemmuutta, työtä ja terveyttä. Sovellus tarjoaa uni- ja hyvinvointiterapiaistuntoja, jotka opastavat sinua meditaation ja päivittäisen motivaation kautta. Yksinkertainen tapa muokata tapaasi elää elämääsi. Johtavien valmentajien ja tunnettujen meditaatioasiantuntijoiden joukko vie sinut matkalle, joka kestää 5 minuuttia aamulla tai 20 minuuttia työmatkalla, valinta on sinun.

Hinta: 11,99 dollaria/ kuukausi, 89,99 dollaria/ vuosi, 299,99 dollaria/ elämä.
Kehittäjä: Simple Habit, Inc.
Kategoria: Terveys
Apple -luokitus: 4.8 tähteä
Android -luokitus: 4.7 tähteä

7. Colorfy: Art -värityspeli

Harvat asiat elämässä ovat palkitsevampia kuin pari Mandalaa. Colorfy tyydyttää tämän tarpeen sovelluksella, joka tarjoaa erilaista meditaatiota. Se on värityskirjoja aikuisille! Mikä voisi olla viileämpää kuin rentoutua digitaalisilla väriliiduilla ongelmien poistamiseksi? Tämä käsite on tulossa nykyään paljon suositummaksi aikuisille suunnattujen varsinaisten värityskirjojen kanssa. Kuvat ovat melko monimutkaisia ​​ja kauniita, joten hetkessä sinulla on ihania taideteoksia, jotka olet luonut itse ihailemaan.

Hinta: Ilmainen versio tai Colorfy Plus 2,99 dollaria viikossa, 7,99 dollaria kuukaudessa, 39,99 dollaria vuodessa.
Kehittäjä: Hauskoja pelejä ilmaiseksi
Kategoria: Viihde
Apple -luokitus: 4.8 tähteä
Android -luokitus: 4,0 tähteä

8. Sattva - Meditaatiot ja mantrat

Sattvalla on yksinkertainen ideologia, mitä mitataan, sitä hallitaan. Yksinkertaisesti sanottuna, et voi parantaa sitä, mitä et jo mittaa. Sattva auttaa sinua löytämään parhaan version itsestäsi inspiroimalla sinua meditoimaan säännöllisesti ja mittaamalla meditaatioajan ja syvät tilastot, kuten, milloin, mitä, missä ja kuinka kauan meditaatiomatkasi ovat. Meditaatiosovelluksessa on henkilökohtainen kojelauta, jonka avulla voit räätälöidä meditaatiokokemuksesi widgetien avulla. Helpottaakseen kokemusta entisestään, Sattva tarjoaa perusteelliset musiikkikokoelmat ja soittolistat poistamaan stressin ja vaivan tietäessäsi, mitä kuunnella meditaatiomatkallasi.

Hinta: 12,99 dollaria/ kk, 49,99 dollaria/ vuosi, 199 dollaria/ elinikä.
Kehittäjä: Shankara Multimedia Services / Sattva.Life
Kategoria: Terveys
Apple -luokitus: 4.8 tähteä
Android -luokitus: 3,9 tähteä

9. Buddhify: Meditaatio liikkeellä

Kun keskityt meditaatioon liikkeellä ollessasi, haluat kanavoida suuren Buddhan, kun käytät tätä sovellusta. Buddhify tuo tietoisuuden ”nykyaikaiseen elämään”. Vaikka muut meditaatiosovellukset vaativat 10 tai 20 minuuttia vapaa -aikaa, Buddhify pyytää vain muutaman minuutin. Tässä sovelluksessa on yli 80 ohjattua meditaatiota tarpeisiisi, mutta älä stressaa, Buddhify tarjoaa edelleen perinteisiä muodollisia meditaatioita, kun sinulla on hieman enemmän aikaa käsilläsi. Buddhify uskoo, että hyvä meditaatiosovellus on vain rakennuspalikka elämään ilman meditaatiosovellusta. Tämä tavoite auttaa sinua tulemaan luovaksi, itsenäiseksi meditaattoriksi, minkä vuoksi Buddhifyllä on ennakkomaksu eikä yleisempi kuukausitilausmalli.

Hinta: Apple 7,99 dollaria, Android 2,99 dollaria tai vuosittain/ 40 dollaria.
Kehittäjä: Mindfulness kaikkialla
Kategoria: Terveys
Apple -luokitus: 4.7 tähteä
Android -luokitus: 4,0 tähteä

10. Omvana

Toisin kuin monet tämän luettelon sovellukset, Omvanan tavoitteena ei ole parantaa meditaatiota, vaan parantaa elämääsi. Omvana eroaa muista tämän luettelon sovelluksista, ja se keskittyy rauhoittavan meditaation parhaiden kappaleiden soittolistan kuratointiin. He sanovat, että se on lajissaan ykkössovellus, ja voit jopa kokeilla muutamia motivoivia kappaleita ilmaiseksi. Jokaisen kappaleen on tarkoitus tuudittaa sinut lempeään meditatiiviseen tilaan rauhoittavan musiikin ja laulukappaleiden avulla.

Hinta: 7 päivän ilmainen kokeilu, 9,99 dollaria kuukaudessa, 89,00 dollaria vuodessa, 149,00 dollaria 2 vuotta.
Kehittäjä: Mindvalley Inc.
Kategoria: Terveys
Apple -luokitus: 4.8 tähteä
Android -luokitus: 4.8 tähteä

11. Mindfulness päivittäin

Mindfulness päivittäin on älykäs sovellus, joka vie sinut läpi helposti seurattavan, ohjatun meditaation. Sovelluksen avulla voit hallita muistutuksia ja päivittäisiä rutiineja, jotka hajottavat päiväsi pieniksi mutta sulaviksi "tietoisiksi taukoiksi". Meditaatiosovelluksen tavoite on saada sinut pysähtymään muutaman kerran päivässä harkitaksesi pohdintaa. Sinun on harjoiteltava sitä aamulla, keskipäivän tauolla ja illalla myös parhaan mahdollisen tuloksen saavuttamiseksi. Sovellus on täydellinen niille, joilla on akuutti ahdistuneisuus tai siihen liittyvä mielenterveysongelma. Monet positiiviset arviot viittaavat siihen, että jakamalla meditatiiviset istunnot useisiin lyhyisiin taukoihin tunnet olosi rennommaksi vain viikon käytön jälkeen.

Hinta: 12,99 dollaria kuukaudessa, 95,86 dollaria vuodessa. Ammattilainen: 49,99 dollaria kuukaudessa, 599,99 dollaria vuodessa
Kehittäjä: sisäänpäin inc
Apple -luokitus: 4.7 tähteä

Mikä on paras mindfulness -sovellus nuorille?

Hymyilevä mieli on suunnattu nuoremmalle sukupolvelle, jossa mielenterveydestä on tullut vakava ongelma. Joka neljäs lukiolainen ja joka seitsemäs peruskoulun oppilas kärsii mielisairaudesta. Smiling Mind on ainutlaatuinen ohjelma, joka kiinnittää huomiota alueisiin, jotka puolestaan ​​vähentävät stressiä, ahdistusta ja masennusta ja luovat parempia akateemisia taitoja, sosiaalisia taitoja ja itsetuntoa nuorten keskuudessa.

Mikä meditaatiosovellus on ilmainen?

Insight Timerillä on täysin ilmaisia ​​päivittäisiä LIVE -meditaatiokursseja ohjaajien kanssa, ja yli 3000 ohjaajan kanssa valinta ei koskaan lopu.

Onko Headspace hyvä meditaatiosovellus?

Headspacella on yksi tehtävä: parantaa maailman terveyttä ja onnellisuutta. Headspace-sovellus tasapainottaa historian ja tieteen kaksi voimaa luodakseen meditaatiosovelluksen, jonka taustalla on kliinisesti validoitu tutkimus, joka on yksi ainoista meditaatiosovelluksista.

Pidät myös:
Aloittelijan opas meditaatioon
Kalen 6 parasta terveyshyötyä
10 yleistä miesten terveyttä koskevaa myyttiä kumottu