Treenaaminen on synonyymi kuntosaleille, mutta et todellakaan tarvitse hienoa kuntosalijäsenyyttä ja pitkää luetteloa laitteista, joita joudut odottamaan jonossa halutun kehon saamiseksi. Heitä kuntosalikultti ja käänny kotiisi - täydellinen ympäristö saavuttaaksesi haluamasi kehon omaan tahtiisi. Tarvitset vain vähän budjettia ja joitain ehdotuksia mistä etsiä. Olemme koonneet 10 parasta työkalua, jotka parantavat sinua astumatta ulos etuovesta (ellet halua astua ulos, emme kerro sinulle, mitä tehdä).
1. Hyppynaru
Sano tervehdys nyrkkeilijän parhaalle ystävälle - hyppynarulle. Mikään ei ole yhtä hyvä jalkoillesi kuin hyppynaru. Rakennat kestävyyttä, lihaksia ja kehität unta nopeutetusti, mutta mikään vanha köysi ei tee sitä. On aika päivittää! WOD WHIPPER on suunniteltu antamaan sinulle työ helvetistä, jotta voit hallita kaksoisalustat hetkessä. Tämä köysi on valmistettu langasta ja se on 9 jalan päässä, ja se on helposti säädettävissä oikeaan pituuteen. Saat kaiken nopeuden ja mitään mutkia inspiroidun 90 asteen kahvan kääntämisen ansiosta.
Ominaisuudet: Termoplastinen polyuretaani (TPU) musta päällystetty lanka; 6,4 unssia
Hinta: alkaen 14,97 $
2. Vedenkeitin
Kahvakuulalla on paikkansa voimaharjoittelun kuuluisuuden hallissa, mutta joskus niiden käyttö voi olla hyvin innostamatonta. Jos kyllästyt helposti, treenaaminen vaatii alkeellisinta mahdollista muutosta. Nämä pahat pojat vievät sinut takaisin viidakkoon, kun jokainen kahvakuula itää ilkeän eläimen kasvot, jokainen eläin vastaa painon nousua. Kevyimmästä raskaimpaan sinulla on ulvoa, simpanssi, orangutan ja gorilla. Tarkka veistos ja ei-siru, ruostumaton pinnoite varmistavat, että vedenkeittimet toimivat toissijaisena tarkoituksena sisustukseen.
Ominaisuudet: lastuamaton, ruostumaton pinnoite; 18 lbs Howler / 36 lbs Simpanssi / 54 lbs Orangutan / 72 lbs Gorilla / 90 lbs Bigfoot
Hinta: alkaen 42,95 dollaria
3. Mace
Räjähdys muinaisesta menneisyydestä - Quad Mace tuo takaisin raskaita aseita menneiltä vuosisatoilta loistavana keinona kehittää työtäsi ja harjoittaa tulevaa zombi -apokalypsiä. Harjoitukset muuttuvat inspiroiduiksi harjoituksiksi, joissa voit täysin teeskennellä olevansa toimintaelokuvassa ja näyttää hyvältä sen tekemisessä, koska tässä kauneudessa yhdistyvät tuhkapuukahva, käsin veistetty valurautainen pää ja upea pronssinen lukituskorkki. Sinulla on laaja valikoima liikkeitä ja pää on niin tasapainoinen, että olet ammattilainen hetkessä.
Ominaisuudet: 25 paunaa; luistamaton - tuhkapuukahva; rauta- ja pronssipää
Hinta: alkaen 147,95 dollaria
4. Chin-Up-baari
Ajattele tätä vauvaa yläkehosi maagiseksi keittiörobotiksi. Vahvista käsiäsi, selkääsi ja hartiasi yhdellä nopealla harjoituksella erittäin liikkuvalla ja helposti pakattavalla työkalulla. Leukakahva tarjoaa helpon asennuksen, ruostumattoman teräksen kestävyyden ja mukavuuden luistamattomissa kahvoissa. Viisi kahva -asentoa kohdistavat erilaisia lihaksia, joten saat täyden rahan sijoituksestasi. Lisäksi näytät erittäin miehekkäältä sitä käyttäessäsi. Kuinka voit vastustaa vetämistäsi, ojentajien dippiäsi, punnerruksiasi ja istumiasi leikatussa paidassa?
Ominaisuudet: Paino 250 kg Mitat 37 x 16 x 11 cm
Hinta: alkaen 59,99 dollaria
Stamina Doorway Trainer Plus
5. Jousitusvalmentaja
Ylävartalon voima on ehkä kaikkein halutuin vaikutus harjoittelusta yleensä. Kaikki miehet haluavat pakata leveät hartiat, jotka kantavat suuria aseita. TRX HOME -jousituskouluttaja ja -ankkuri on yksinkertainen sarja, jonka avulla voit muuttaa minkä tahansa tukevan ovikehyksen lopulliseksi harjoitustilaksi. Turvallisuutesi on taattu hienostuneiden ankkurien ja ovikyltin ansiosta. Voit myös viedä sarjan matkalle ja käyttää sitä ulkona. Kuusi treeniohjelmaa opastaa sinua pääsemään täysin nostetuksi - 15–30 minuuttia treeniä kohden.
6. Harjoitusmatto
Asento, tasapaino ja muodon vakaus treenin aikana on välttämätöntä. Matot kasaantuvat ja puu- ja keraamiset pinnat saivat sinut liukumaan ikään kuin harjoittelisit luistelumestaruutta varten. Vältä hauskimpien kotivideoiden kilpailijaa ja hanki itsellesi Manduka Black Mat Pro. Saatavana kolmessa värissä, tämä on ylin joogamatto, joka on riittävän paksu pehmustamaan polviasi ja käsiäsi pinnalta ja suunniteltu siten, että et koskaan luista. Tämän maton avulla voit saavuttaa täydellisen muodon.
7. Säädettävät painikkeet
Legon taika kohtaa voimaharjoittelun näissä säädettävissä käsipainoissa, jotka eivät vain näytä pahalta vaan toimivat myös uskomattoman hyvin. Kenelläkään ei ole tilaa mahtua käsipainoja - tämä muuntajamalli on pakollinen. Ostat yhden sarjan, joka voi viedä sinut aloittelijasta Conaniin ilman tarvetta ostaa lisää. Samaan aikaan ne ovat helppoja kuljettaa ja mahdollistavat nopean painonmuutoksen harjoituksen aikana. Paino vaihtelee 5-52,5 kilon perusteella täysin voimasi mukaan.
Ominaisuudet: 5-52,5 kiloa
Hinta: alkaen 400 dollaria/pari
Bowflex SelectTech 552
8. SI Board
Ehkä voimaharjoittelu ja painonnosto eivät ehkä ole sinun juttusi. Miksi et anna tasapainoharjoittelutyökalua. Onnit Si Board tarjoaa kattavaa tasapainoharjoittelua, joka perustuu monisuuntaiseen periaatteeseen, jonka avulla voit siirtää painoa jalalta jalalle. Vapaa kierto on tässä avainasemassa, ja kun yrität pitää tasapainosi, otat ytimen mukaan. Uretaanipallo voidaan parhaiten kuvata tuhoutumattomana, kun taas itse lauta on niin hyvin suunniteltu, että voit käyttää sitä kodin sisustuksena. PS: Taululla on oma sovellus, joka opastaa tämän tyyppisen koulutuksen hallitsemisessa.
Hinta: alkaen 580 dollaria
9. Vapaasti seisova lävistyspussi
Joskus sinun täytyy vain lyödä joku kasvoihin. Niitä aikoja varten sinulla on ikuinen sydäniskun pussi, joka on melko siisti tapa rakentaa kestävyyttä ja parantaa vartaloasi. Nyrkkeilijät tietävät, mitä harjoittelussa on, ja et tee virhettä tällä silmiinpistävällä laukulla. Synteettinen polykangaspinta kestää lyöntejäsi vahingoittamatta käsiäsi pitkällä tähtäimellä.
Ominaisuudet: Tri-levy vaahto rakenne; PowerCore -teräslevy; säädettävä korkeus 54-65 tuumaa
Hinta: alkaen 299,99 dollaria
10. Vaahtotela
GoFLX 13 tuuman hoitovaahtotela ei itsessään ole treenityökalu, mutta se on kuitenkin pakko saada niille, jotka ovat päättäneet saada kehonsa kuntoon. Riippumatta siitä, kuinka varovainen olet harjoittelusi kanssa, vammoja tapahtuu ja tämä 13 tuuman rulla voi kilpailla parhaan fysioterapeutin kanssa. Se on tukeva ja suunniteltu jatkuvaan käyttöön. Voit lievittää kipua lihaksissasi, parantaa verenkiertoa ja hoitaa ikäviä asioita, kuten juoksijoiden polvi, sääriluut, ITBS ja pelätty Achilles -kantapää.
Ominaisuudet: kannettava; 13 tuumaa; ABS -putki
Hinta: alkaen 19,99 €
GoFLX 33 cm (13 tuumaa) Therapy Foam Roller
