Yhteistyössä G-SHOCKin kanssa
Viimeisen viikon aikana olemme keinuneet G-SHOCK GBA800 Bluetooth -yhteensopivaa urheilukelloa ja pysyneet paljon aktiivisempina. Kaikki alkaa vaiheista. Anna meidän selventää. Näet, että kun on kyse päivittäisestä, rento kuntoilusta, asiantuntijat ja sovellukset ehdottavat, että saavutat vähintään 10 000 askelta. Ongelma on: 10000 askelta on paljon enemmän kuin voisi odottaa, etenkin arkisin. Toki voit kutsua sitä lopettamaan 8000 askeleella, mutta sitten aivoissasi on pieni ääni, joka sanoo "vain 2000 askelta jäljellä!" Tämän pienen äänen takana on kellon ja sen vieressä olevan sovelluksen tarjoamia kovia tietoja, jotka pakottavat sinut (tai meidät) tekemään ennakoivia elämäntapavalintoja. Työnnäkö se itsesi tekemään parempaa? Kenties. Mutta se on myös hyvä sinulle.
Tietysti askelseuranta on vain siitä, mistä matka alkaa. Kun käytät G-SHOCK Connected -sovellusta, löydät nopeasti joukon hyödyllisiä kuntoseurantaominaisuuksia. Kuten kello itse, sovellus on virtaviivainen, tehokas, informatiivinen, yhdistetty ja tavoitteellinen. Käytä sitä oikein ja huomaat, ettet vain polta kaloreita, vaan omaksut erilaisen ajattelutavan. Näin voit käyttää kuntoseurannan tietoja oikein.
Seuraa askeleitasi
Kuten aiemmin sanoimme: kaikki alkoi vaiheista. Totuus on, että on hullun helppoa olla saamatta tarpeeksi askeleita joka päivä, varsinkin kun niin monet meistä työskentelevät tietokoneiden parissa tuntikausia. Toki pienet asiat, kuten käveleminen töistä autoon, tulevat yhteen, mutta eivät yleensä täytä päivittäisiä tavoitteita.
Siksi G-SHOCK GBA800: n kaltaisen kellon käyttämisessä suosittelemme aloittamaan sen yksinkertaisimmasta tavoitteesta: saavuttaa 10 000 askelta päivässä. Sinun ei tarvitse edes käyttää sovellusta tähän-paina vain kellokotelon sivulla olevaa painiketta ja voila! Askellaskusi näkyy näytössä.
Valitsimen oikeassa yläkulmassa on ikkuna, joka näyttää tavoitemäärän, joka auttaa sinua pysymään tavoitteidesi tahdissa. Näytössä on myös pieni kaavio, jonka avulla voit verrata tunnin askelia edelliseen. Ai, ja mainitsimmeko, että kellossa on sisäänrakennettu 3-akselinen kiihtyvyysanturi? Tämä tarkoittaa sitä, että jos et ole tyytyväinen koko päivän askelmäärääsi, se johtuu todennäköisesti siitä, ettet ottanut tarpeeksi askeleita, ei siksi, että kello ei tarttunut kaikkiin.
Viereinen G-SHOCK Connected -sovellus tuo askelmäärät seuraavalle tasolle kuntoiluseurannan kannalta. Sovelluksen avulla voit erityisesti kirjata ja piirtää askeleesi, määrittää uudet askeleen tavoitteet, seurata 5 eri voimakkuustasoa ja määrittää, missä ja milloin olit aktiivisempi tiettynä päivänä. Käyttämällä näitä tietoja oikein et saavuta vain päivittäisiä tavoitteitasi, vaan optimoit rutiinisi paremman kuntotuloksen aikaansaamiseksi.
Laske kalorisi
Jos yrität laihtua, ei ole kahta mittareita, jotka ovat arvokkaampia kuin kulutetut ja poltetut kalorit. Ja vaikka G-SHOCK Connected -sovellus ei voi suorittaa jonkinlaista futuristista kalorien skannausta kaikesta syömästäsi ruoasta, se voi määrittää tarkasti, kuinka monta kaloria poltat päivässä. Toisin sanoen katat kulutetut kalorit ja G-SHOCK Connected -sovellus kattaa poltetut kalorit. Loput on vain matematiikkaa.
Ota juna kyytiin
Askeleilla alkanut voi hyvin päättyä täysimittaiseen harjoitusrutiiniin. Tätä tarkoitusta varten G-SHOCK GBA800 tarjoaa sinulle suojan. Gadgetissa on 1/100 sekunnin sekuntikello, joka voi tallentaa jopa 200 kierrosaikamuistia ja jopa 10 tavoiteaikahälytystä. Käytä sekuntikelloa kuluneen ajan, kierrosaikojen ja kierros/väliajan vaihtamiseen.
Kellossa on myös moniajastintoiminto, joka sopii intervalliharjoituksiin ja voidaan asettaa jopa 5 eri aikaan. Tarkista kellotaulun tilanilmaisin nähdäksesi kuinka paljon aikaa on jäljellä. Käytä toimintoja, kuten automaattinen uusinta (enintään 20 kertaa istuntoa kohti) ja automaattinen käynnistys, joista jälkimmäisessä on ilmoitusilmoitus.
Kuten aina, G-SHOCK Connected -sovellus vie nämä kellotoiminnot uudelle tasolle. Tarkemmin sanottuna sovelluksen avulla voit asettaa jopa 20 erilaista viiden eri ajastimen sarjaa, mikä puolestaan auttaa sinua luomaan harjoitusvalikon, jossa on intervalliharjoittelu ja taukoajat. Voit myös tallentaa kunkin valikon, siirtää asetuksia kelloon ja kellolta ja verrata parhaita/huonoimpia/keskimääräisiä aikoja.
Itse asiassa kouluttajien mielessä G-SHOCK julkaisi GBA800: n. Lisäksi kellon näyttö on luettavissa ja kotelo erittäin kestävä. Tietenkin tiesit sen luultavasti heti, kun näit sanan "G-SHOCK".
Pysy tehtävässä
Avain oikeaan kuntoon on rutiini tai hoito, piste. Tämä ei tarkoita, ettet voisi huijata viikonloppuisin tai ottaa satunnaista vapaapäivää. Se tarkoittaa kuitenkin, että sinun tulee naulata kuvio ja pysyä siinä. Toisin sanoen, jos aiot pitää päivän tai kaksi vapaata, tee tämä osa mallia ottamalla nämä vapaapäivät samoin välein joka viikko. Vahvistamalla rutiinin lujasti mielesi ja kehosi seuraavat esimerkkiä.
Perustasollaan G-SHOCK GBA800 tarjoaa alitajuisen työnnön, jonka tarvitset päästäksesi oikealle jalalle. Tämä johtuu siitä, että olet nyttietoinen kuinka monta askelta otat tai jätät tekemättä, ja voit hallita paremmin henkilökohtaisia mittareitasi. Kun tämä uusi vastuu piilee aivoissasi, saatat joutua tekemään pieniä muutoksia aluksi. Ehkä alat ottaa pitempiä reittejä kävellessäsi tiettyihin kohteisiin. Ehkä nouset sohvalta hieman enemmän vain muutaman lisäaskeleen ottamiseksi. Tärkeintä on, että pysyt tietoisena toiminnastasi ja optimoit tottumuksesi sen mukaisesti.
Sieltä kunto ja kuntoseuranta voivat mennä niin pitkälle kuin pystyt. Ja jos omaksut oman ja jopa matemaattisen lähestymistavan kuntoon, huomaat, että oman henkilökohtaisen terveytesi tulee myöhemmin paljon helpommaksi ennustaa ja hallita. G-SHOCK GBA800 auttaa joka askeleella.
