Ellet ole Friar Tuck tai Telly Savalas, sinun kannattaa ottaa huomioon, mitä syöt. Osoittautuu, että ruokavaliollasi voi olla syvempi vaikutus pään pitämiseen paksujen, terveiden hiusten peitossa kuin luulisi. Tuore tarina Lääketieteelliset uutiset tänään kertoo, että syömäsi ruoka vaikuttaa hiusten kasvuun ja laatuun. Siksi sinun on varmistettava, että syöt elintarvikkeita, jotka tarjoavat ravintoaineita-tiettyjä proteiineja, rasvoja, vitamiineja ja kivennäisaineita-jotka tukevat hiusten kasvua.
Artikkelin mukaan, jos haluat terveitä hiuksia, ruokavaliosi tulisi sisältää munia biotiinia varten, brasilialaisia pähkinöitä seleeniä varten, rasvaista kalaa omega-3-rasvahappoja varten, D-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita ja proteiinilähteitä, jotka sisältävät L-lysiiniä. Lisäksi sinun on varmistettava, että ruokavaliossa on runsaasti rautaa, sinkkiä ja proteiinia. Artikkeli suosittelee myös runsaasti niasiinia, foolihappoa, A -vitamiinia ja C -vitamiinia hiusten kasvun lisäämiseksi.
Tietysti ruokavalio ei ole ainoa hiustenlähtöön vaikuttava tekijä. Myös geneettisyys ja ikääntyminen vaikuttavat. Mutta se ei tarkoita, ettet voi ryhtyä toimiin estääksesi niitä tekijöitä, jotka ovat sinun hallinnassasi. "Ravitsevan ruokavalion noudattaminen on paras tapa parantaa hiusten terveyttä ja kasvua", todetaan artikkelissa.
Joten jos kaljuuntuminen ei ole tavaramerkkisi, ala tutkia, miten ruokavaliosi auttaa sinua pitämään nämä terveet lukot.
