Suurimmassa osassa Australiaa (sorry Victoria) elämä muuttuu hitaasti uudenlaiseksi normaaliksi. COVID-19-pandemia kuitenkin kiihtyy edelleen kansainvälisesti, ja Australia on edelleen vaarassa levitä yhteisöön. Ymmärtääksemme, mitä voit ja mitä et voi tehdä, olemme menneet suoraan lähteeseen. Lääkäriltä neuvoja pyytäessä olemme paljastaneet yksinkertaisia asioita, jotka sinun on tiedettävä, miten pääset ulos ja teet joitain yhteisiä toimintoja minimoiden COVID-19-riskin.
Perusteet
Ennen kuin syvennymme liian riskialttiisiin toimintoihin, se muistuttaa yksinkertaisista tosiasioista COVID-19: n lieventämisestä. Riippumatta siitä, harjoitatko korkean tai pienen riskin toimintaa, jos päätät olla noudattamatta perusturvallisuusvaatimuksia, vaarannat terveytesi. Tässä on perusteet COVID-19: n leviämisen estämiseksi.
- Harjoittele sosiaalista etäisyyttä - Tämä voi olla vuosien 2021–2022 eniten käytetty lause, mutta hyvästä syystä. Se on erittäin tehokas tapa minimoida riski saada COVID-19-tartunta. Kun olet julkisella paikalla, pyri pysymään vähintään 1,5 metrin päässä muista.
- Hyvä käsihygienia - Ota pieni pullo käsidesiä, pistä se taskuun ja käytä sitä… usein! Varmista, että käsidesi sisältää vähintään 60 prosenttia alkoholia ollakseen tehokas COVID-19-tautia vastaan
- Käytä naamaria - Tilanteissa, joissa sosiaalinen etäisyys ei ole mahdollista, peitä naamio. On yhä enemmän todisteita, jotka tukevat maskien käyttöä tartuntariskin minimoimiseksi korkean riskin tilanteissa. Mikä tahansa kasvojen peite on parempi kuin mikään, mutta mieluiten pyri naamioon, jossa on kolme kerrosta ja vedenpitävä ulkokerros. Löydät lisää naamioita, joita voit ostaa täältä.
- Seurustele ulkona, jos mahdollista - COVID-19-tartunnan riski pienenee avoimissa ja ulkoympäristöissä.
- Pysy kotona, jos olet huonovointinen - Testaa ja kannusta läheisiäsi tekemään samoin.
Erityispiirteet
Viruksen mahdollisen leviämisen vähentämisessä tietyt toiminnot ovat vaarallisempia kuin toiset. Kannattaa ymmärtää paitsi se, mitä voit tehdä ja mitä ei tehdä osavaltiosi eristystoimenpiteiden puitteissa, vaan myös se, mitä sinun pitäisi ja mitä ei pitäisi tehdä. Monet näistä toimista ovat laillisia, mutta niitä on harjoitettava varoen ja järkeä noudattaen.
Tässä on lääkärin sijoittama luettelo 16 yleisestä toiminnasta, jotka voivat aiheuttaa koronavirusriskin.
1. Kirjojen lainaaminen kirjastosta
Pyri nopeaan vierailuun, minimoi tarpeettomien kirjojen käsittely, pidä etäisyys muihin kirjastossa kävijöihin ja pese kädet ennen vierailua ja sen jälkeen. Esineiden saastumisen ei uskota olevan merkittävä COVID-19-tartunnan lähde, joten tämä on todennäköisesti vähäriskinen toiminta.
2. Lääkärin tapaaminen
COVID-19-pandemiasta huolimatta on tärkeää huolehtia edelleen terveydestään ja käydä tarvittaessa lääkärissä. Jotkut lääketieteelliset käytännöt tarjoavat etäterveyttä tai puhelinneuvontaa, joten kannattaa tarkistaa, onko tämä vaihtoehto sinulle. Jos joudut osallistumaan henkilökohtaisesti, monet lääketieteelliset käytännöt edellyttävät henkilökunnalta ja potilailta maskin käyttöä ja lämpötila voidaan mitata ennen kuin aloitat harjoittelun. Harkitse odottamista autossa tai ulkona ja pyydä vastaanottovirkailijaa soittamaan sinulle, kun lääkäri on valmis tapaamaan sinua välttääksesi odotushuoneen. Jos sinulla on flunssan tai flunssan oireita, ilmoita asiasta henkilökunnalle etukäteen, jotta voit eristää muista potilaista.
3. Vinging leikkikenttä lastesi kanssa
Vältä tungosta leikkikentillä ja pese kädet ennen ja jälkeen jokaisen vierailun. Parempi vielä, harkitse potkiessasi palloa puistossa, menemällä pyöräretkelle tai skootterille tai etsimällä rauhallinen nurkka rannalta minimoidaksesi riskit entisestään. Jos suunnittelet leikkipäivää muiden lasten kanssa puistossa, kirjaudu sisään toisen perheen kanssa varmistaaksesi, että kaikki lapset ovat terveitä ja oireettomia ennen tapaamista.
4. Supermarket -ostokset
Meidän kaikkien on saatava ruokaa ja päivittäistavaroita jossain vaiheessa, joten vaikka tämä on välttämätöntä toimintaa, se liittyy myös tiettyihin riskeihin, jotka johtuvat altistumisesta suurelle määrälle ihmisiä. Voit minimoida riskin tarttua COVID-19-myymälöihin kirjoittamalla luettelon, jotta voit tehdä ostosmatkasi mahdollisimman nopeasti ja tehokkaasti. Yritä minimoida käymiesi kauppojen määrä, tehdä ostoksia ruuhka-aikoina, lähteä lapset kotona, käytä naamaria ja pese kätesi vierailun jälkeen. Kuumien pisteiden alueilla voit harkita päivittäistavaroiden pyyhkimistä ja hedelmien ja vihannesten pesemistä ennen kuin laitat ne pois.
5. Kampaajat ja kauneushoitolat
Nämä toimet ovat sisätiloissa ja sisältävät tilanteita, joissa sosiaalinen etäisyys on mahdotonta. Jos osallistuminen on ehdottoman välttämätöntä, pyri salonkiin, joka vaatii naamioita, joka puhdistetaan säännöllisesti ja on mahdollisimman suuri ja hyvin tuuletettu. Varmista, että koko henkilökunta pesee kätensä ennen hoitoa.
6. Elokuvan katsominen
Elokuvateattereissa on hyviä ja huonoja puolia… sosiaalisesti on helppo erota toisistaan istumalla toisten ulottumattomiin, eivätkä ihmiset puhu tai liiku elokuvan aikana. Mutta se on sisätiloissa yli kaksi tuntia, ja ilmastoinnin rooli COVID-19: n leviämisessä on huonosti ymmärretty. Kaiken kaikkiaan suosittelen Netflixiä tai Disney Plusia kotona.
7. Syöminen kahvilassa tai ravintolassa
Uudelleenkäynnit ovat valitettavasti olleet useiden NSW: n viimeaikaisten klustereiden lähde. Ne ovat usein sisätiloissa, et voi käyttää naamiota syödessäsi ja riittävä sosiaalinen etäisyys ei aina ole mahdollista. Harkitse noutoruokaa ja syömistä kotona tai piknikiä sen sijaan. Jos sinun on syötävä ravintolassa, valitse mahdollisuuksien mukaan ulkoterassi, varmista, että istut kaukana muista asiakkaista, valitset ravintolan, jossa henkilökunta käyttää maskeja, ja varmista, että ravintolalla on COVID -turvallinen suunnitelma, josta he pitävät kiinni . Muista antaa tarkat tiedot ravintolalle varmistaaksesi, että kontaktien jäljitys on mahdollista, jos altistuminen tapahtuu siellä ollessa.
8. Illallisjuhlien järjestäminen tai osallistuminen
Pidä numerot pieninä, pidä käsidesiä laajasti saatavilla ja varmista, ettei vieraita ole paikalla sairaana. Riskien minimoimiseksi poimi joitakin viinilasimerkkejä, jotta lasit eivät jakaudu, jaa istuimet ja tarjoile ruokaa yksittäisille lautasille keittiössä kuin perheen tyyliin pöydässä.
9. Urheilun pelaaminen
Minimoi riski valitsemalla ulkoilmaurheilu luonnollisella sosiaalisella etäisyydellä… ajattele tennistä, potkaise palloa kavereiden kanssa puistossa tai lenkkeile ystävän kanssa. Vältä läheistä fyysistä kosketusta ja sisäurheilua.
10. Uinti julkisella uima -altaalla
Kloori tappaa COVID-19: n, joten uima-allas itsessään on todennäköisesti turvallinen. Vältä kuitenkin ruuhka -aikoja ja ohita pukuhuoneet uinnin jälkeen - suihkuta kotona.
11. Kotimaan lennot
Lentämistä vaikeuttaa tällä hetkellä raja -alueiden sulkeminen, mutta jos joudut lentämään, valitse ikkunaistuin ja istu kaukana muista, jos mahdollista. Muista käyttää naamaria, pestä kädet usein ja kantaa desinfiointipyyhkeitä istuimen, käsinojien ja lokeropöydän desinfioimiseksi. Tai vielä parempi, harkitse road tripiä.
12. Vierailevat vanhukset perheenjäsenet
Iäkkäät ihmiset ja useista sairauksista kärsivät ovat eniten vaarassa sairastua vakavasti tai kuolla COVID-19-tautiin, joten on tärkeää suojella tätä yhteiskuntamme haavoittuvaa ryhmää. Sosiaalinen eristäytyminen ja yksinäisyys voivat kuitenkin olla haitallisia myös henkiselle ja fyysiselle terveydelle. Säännölliset puhelin- tai videopuhelut ovat tietysti vähemmän vaarallisia kuin henkilökohtainen tapaaminen, mutta jos tapaat, varmista, että peset kätesi ennen vierailua, harjoitat sosiaalista etäisyyttä, tapaat ulkona, jos mahdollista, äläkä ehdottomasti käy, jos olet ollenkaan huonovointinen.
13. Paluu toimistoon
Monet yritykset kannustavat henkilökuntaa palaamaan vähitellen toimistoon COVID -turvallisella tavalla. Jotkut toimistot noudattavat jaksotettuja päiviä tai alkamis- ja päättymisaikoja. Jos lähdet toimistoon, varmista, että käsillä on desinfiointiaine työpaikalla, vältä tungosta tai lounashuoneita ja istu 1,5 metrin päässä kollegoistasi. Pitkiä kokouksia suljetuissa huoneissa on silti parasta välttää.
14. Julkisen liikenteen saaminen
Vaikka parasta välttää, jos mahdollista, jos sinun on päästävä junaan tai bussiin, matkusta ruuhka-aikoina, istu kaukana muista, käytä naamaria ja desinfioi kätesi ennen ja jälkeen ajon.
15. Kuntosalilla treenaaminen
Kuntosalille meneminen on korkeamman riskin aktiviteetti, koska se on sisätiloissa, jossa hengitys on raskasta ja jaetut laitteet. Harjoittele ulkona tai kotona, jos mahdollista, tai jos haluat käydä kuntosalilla, yritä osallistua ruuhka-aikaan, desinfioi laitteet ennen käyttöä ja harkitse maskin käyttöä. Se voi olla hieman kuuma ja epämukava, mutta maskin käyttäminen harjoittelun aikana ei ole vaarallista eikä rajoita hengitystäsi.
16. Tapaaminen kavereiden kanssa drinkille pubissa
Kavereiden tapaaminen yksityiskodissa olutta varten on turvallisempaa kuin pubi, mutta jos tarvitset epätoivoisesti kuunaria tai kahta, mene ulkona olutpuutarhaan, sosiaaliseen etäisyyteen muista ryhmistä, pese kädet usein ja pistä maskin päällä, kun olet tungosta alueilla, kuten baarin lähellä. Vältä suljettuja sisäalueita, kuten pokie -huonetta.
Yleisiä usein kysyttyjä kysymyksiä
Voinko silti lentää koneella?
Tällä hetkellä matkustaminen on mahdollista kotimaan olosuhteissa, mutta supistumisriski voi olla melko suuri. On parasta välttää mahdollisuuksien mukaan.
Onko kuntosalilla käyminen pandemian aikana vaarallista?
Koska kuntosali on sisätiloissa, se perustuu yhteisiin laitteisiin ja tapahtumatiloihin, se ei ehkä ole turvallisin paikka vierailla COVID-19-lukituksen aikana.
Onko julkisen liikenteen saaminen vaarallista?
Jos olet lähellä toista kuin kumppaniasi tai perhettäsi, saatat vaarantaa COVID-19-tartunnan. Tästä syystä viktoriaaninen pääministeri on kannustanut kaikkia työntekijöitä työskentelemään kotoa mahdollisuuksien mukaan.
