Olkaamme rehellisiä, koska lukituksen alkamisen jälkeen olemme viettäneet paljon enemmän aikaa näytöidemme edessä. Olitpa katsomassa loputtomia määriä Netflixiä, osumassa uuteen Resident Eviliin tai yrittäessäsi murskata joitain ehdotuksia työskennellessäsi kotoa, tekniikka ympäröi meitä jatkuvasti. Itse asiassa viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että australialainen viettää keskimäärin lähes 10 tuntia päivässä katsellen digitaalinäyttöjä. Se on 21. vuosisadan dilemma; Teknologian nousu on tehnyt elämästämme helpompaa kuin koskaan ja parantanut lähes jokapäiväistä elämäämme, mutta millä hinnalla? Toki, me tiedämme, kuinka tärkeää on päästä silloin tällöin ulos vähän liikuntaa ja D -vitamiinia varten, mutta mitä muuta voimme tehdä?
Osoittautuu, että yksi mahdollinen ongelma kotoa käsin toimiessa on usein unohdettu sininen valo. Olemme keränneet tiedot, jotka sinun on tiedettävä sinisestä valosta ja mitkä sinisen valon lasit voivat mahdollisesti auttaa sinua torjumaan vaikutuksia. Mutta ennen kuin aloitamme, kysymys jää; mikä on sininen valo?
Mikä on sininen valo?
Sininen valo on yleinen valon muoto, joka säteilee monista luonnollisista ja keinotekoisista lähteistä. Ilmiö on kaikkialla ympärillämme, sen sallivat aurinko ja digitaaliset laitteet, tabletit, älypuhelimet, televisiot, tietokoneet ja jopa energiatehokas valaistus. Esimerkiksi auringonvalo sisältää monia punaisen, oranssin, keltaisen, vihreän ja sinisen säteen sävyjä, jotka vaihtelevat yksittäisten säteiden energian ja aallonpituuden mukaan. Yhdistettynä värillisten valonsäteiden spektri luo ilmiön, joka tunnetaan nimellä "valkoinen valo", jota kutsumme auringonvaloksi.
On tärkeää huomata, että eri valonsäteillä on eri aallonpituudet, mikä tarkoittaa vaihtelevaa energian tasoa. Perustasolla näkyvän valonspektrin punaisella päässä olevilla valonsäteillä on säännöllisesti pidemmät aallonpituudet ja siten vähemmän energiaa verrattuna spektrin sinisen pään säteisiin, joilla on lyhyemmät aallonpituudet ja enemmän energiaa. Näitä korkean energian, lyhyen aallonpituuden sinisiä valonsäteitä kutsutaan joskus sinivioletiksi tai violetiksi. 21. vuosisadan työntekijöinä, tarkkailijoina ja tuottajina vietämme paljon aikaa digitaalisten näyttöjen edessä, mikä tarkoittaa, että altistumme huomattavan määrän sinistä valoa laitteistamme.
Mutta mitä se tarkalleen tarkoittaa? Uusimpien tutkimusten mukaan äärimmäinen ja jatkuva altistuminen siniselle valolle voi vahingoittaa silmiäsi, mutta se ei ole ainoa huolenaihe.
Onko sininen valo huono sinulle?
Vaikka tutkimukset ovat osoittaneet, että äärimmäinen altistuminen siniselle valolle ei ole hyväksi terveydellesi, sinun ei tarvitse vielä heittää älypuhelinta tai tablettia pois. Ei ole näyttöä siitä, että sinisellä valolla pieninä annoksina olisi pysyviä vaikutuksia. Sinisen valon seurauksena saatat kohdata lyhyen aikavälin ongelmia. Tässä on kolme sinisen valon yleisimmin raportoitua sivuvaikutusta.
Silmien rasitus
Yksi suurimmista ihmisten raportoimista ongelmista on silmien rasitus. Teknologian käytön rinnalla voit usein viettää liikaa aikaa keskittymällä pieniin esineisiin ja digitaalisiin näyttöihin. Tämä voi johtaa silmien kuivumiseen tai kutinaan, keskittymiskyvyn menetykseen, päänsärkyyn, väsymykseen ja jopa niskakipuun.
Keskeytetty lepotila
Sininen valo voi olla hankala peto ja hämmentävä ilmiö kehomme ymmärtää. Yleisin siniseen valoon liittyvä ongelma on keskeytynyt uni. Kun saamme suurimman osan sinisistä valonsäteistämme auringonvalosta, tekniikan käyttö pitkälle yöhön voi huijata aivomme ajattelemaan, että on vielä päivä. Nämä siniset aallonpituudet häiritsevät kehomme vuorokausirytmiä ja kehottavat biologisia kellojamme pysymään hereillä ja odottamaan pimeyttä.
Lisäksi sinisten aallonpituuksien tiedetään parantavan mielialaa ja lisäävän energiaa, joten puhelimen tai tabletin käyttö juuri ennen nukkumaanmenoa voi vaikeuttaa rentoutumista ja nukahtamista. Kaikki valon värit voivat estää melatoniinin, kehomme luonnollisen unihormonin, vapautumista, mutta tutkimukset osoittavat, että sininen valo häiritsee erityisesti nukkumismallejamme.
Silmävauriot
Kuten edellä mainitsimme, pitkäaikaisella äärimmäisellä altistumisella siniselle valolle voi olla vakavia seurauksia silmiesi terveydelle, mikä voi johtaa silmänpohjan rappeutumiseen. Tämä voi tarkoittaa parantumatonta näkövaurioita ja sokeutumismahdollisuuksia, mutta tutkimukset eivät ole ratkaisevia.
Yksinkertainen opas sinisen valon suojaukseen
Vaikka on olemassa monia tapoja suojautua siniseltä valolta, on tärkeää muistaa, että helpoin tapa pysyä terveenä on virittää. Vältä digitaalisten laitteiden käyttöä lähimpänä nukkumaanmenoaikaa, jotta kehosi sopeutuu valkoisen valon puutteeseen.
Jos huomaat kärsiväni sinisen valon vaikutuksista päivän aikana, joko työskentelemällä liikaa tai viettämällä liikaa aikaa Animal Crossingin pelaamiseen, yksi suojausmenetelmä on kiinnittää itsesi sinistä valoa estäviin laseihin.
Mitä ovat sinistä valoa estävät lasit?
Siniset valonsuojalasit ovat pohjimmiltaan lasit, joissa on erityisesti suunniteltu kalvo, joka on suunniteltu säätämään laitteidemme lähettämää valoa viileästä lämpimään. Sinistä valoa estävät lasit ovat yksi helpoimmista ja parhaista tavoista suodattaa sinistä valoa, ja ne ovat ihanteellisia kaikille, jotka viettävät suurimman osan ajastaan ruudulla. Kalvo voidaan lisätä aurinkolaseihin, reseptilaseihin tai kehyksiin, joissa on kirkas linssi. Sinistä valoa estävä kalvo on kirkas, joten se ei merkittävästi muuta näkemystäsi silmälasien läpi.
Miten sininen valolasit toimivat?
Kirkas linssisävytekniikka suodattaa pois suurimman energian ja lyhyimmän aallonpituuden valonsäteet. Kyllä, nämä ärsyttävät siniset valonsäteet estetään ennen kuin ne saavuttavat silmäsi. Absorboimalla sini-violettia valoa laitteistamme ja valaistuksestamme linssikalvo voi mahdollisesti auttaa sinua välttämään päänsärkyä, silmien rasitusta ja unen keskeytymistä, säätelemään kehoasi ja pitämään terveytesi kurissa.
Parhaat sinistä valoa estävät lasit
Näyttää siltä, että jokainen optinen brändi hyppää tällä hetkellä sinisen valon lasitrendiin ja hyvästä syystä. Kalvo on helppo valmistaa ja se voidaan asentaa lähes minkä tahansa kehyksen muotoon, jonka voit ajatella. Itse asiassa monet tuntemasi ja rakastamasi tuotemerkit ovat tarjonneet sinistä valoa estäviä laseja vuosien ajan, et ehkä ole koskaan huomannut, mitä ne olivat. Täällä Australiassa on joukko paikallisia operaattoreita, jotka lihaksuvat markkinoille.
Olemme valinneet suosikkejamme kotoa ja ulkomailta tähän luetteloon parhaista sinistä valoa estävistä lasista pelastaaksesi silmäsi.
1. Pacifico Optical - solki
Australian aurinkolasibrändi Pacifico Optical syntyy Bondi Beachillä. Nämä kehykset on nimetty ikonisen pohjoisniemen Ben Buckler Pointin mukaan. Klassinen unisex -pyöreä kehys, me rakastamme samppanjan viimeistelyä, vaikka käytännössä kaikki tämän yrityksen kehykset voidaan vaihtaa sinistä valoa suojaavaan linssiin Made to Order -valikoiman avulla. Jokaisessa sarjassa on sininen valoa estävä linssi, kantolaukku, mikrokuituliina, huolto- ja puhdistussarja.
Leveys: 140 mm
Hinta: $133
2. Warby Parker - Landon
Nämä monipuoliset lasit ovat vintage-tyylisiä. Neliönmuotoisessa sillalla, pyöreillä pohjakehyksillä on veistetty avaimenreikäsilta mukavuuden lisäämiseksi. Sen lisäksi, että Harby Parker Felix on yksi parhaista sinistä valoa estävistä lasista, se on valmistettu käsin kiillotetusta selluloosa-asetaatista ja siinä on akulonilla päällystetyt ruuvit kestävyyden takaamiseksi.
Kehyksen leveys: 135 mm
Linssin leveys: 50 mm
Silta: 17 mm
Hinta: 145 dollaria
3. Garrett Leight - Wilson
Garrett Leight on yksi markkinoiden parhaista silmälaseista. Joten kun he alkoivat tarjota Carl Zeissin sinisen valon linssejä suurimmalla osalla valikoimastaan, oli vain järkevää, että päivitimme tämän luettelon muutamalla niiden tyylillä. Tässä nähty Wilson on saanut inspiraationsa musiikkilegenda John Lennonista, tämä ikoninen pyöreä metallikehys, jossa on Windsorin vanteet ja kilpikonnatemppelit, tulee uusiin väreihin jokaiseen vuodenaikaan.
Silmä: 46 mm
temppeli: 145 mm
Silta: 22 mm
Hinta: alkaen 510 dollaria
4. QUAY Australia - Suunnitelma
Yksinkertaisesti sanottuna, et koskaan eksy sinisten valolasien maailmaan, jos valitset QUAY Australian Blueprint -tyylin. Klassinen ruiskutuskehys on megakestävä ja siinä on ainutlaatuinen panto -muotoilu, mutta se on kaukana kaikesta vallankumouksellisesta - täydellinen toimistokäyttöön. Nämä ovat loistava vaihtoehtoinen muotoilu, joka eroaa hieman klassisesta Ray-Ban Wayfarerista, mutta ei liian kaukana radasta.
Tyyli: Pantoshape
Leveys: 137 mm
Korkeus: 48 mm
temppeli: 143 mm
Silta: 18 mm
Hinta: $65
5. Bailey Nelson - Esquire
Ajattelevilla ja läpinäkyvillä kehyksillä Bailey Nelson Esquire on oppitunti ajattomasta 1950 -luvun suunnittelusta. Vaivattoman yksinkertaiset ja hienostuneet nämä siniset valolasit ovat showstopper.
Tyyli: 1950 -luvun inspiroima.
Silmä: 48 mm
temppeli: 145 mm
Silta: 21 mm
Hinta: alkaen 145 dollaria
6. Tom Ford - sininen lohko
Tom Ford on miesten tyylin kuningas, ja hänen allekirjoitetuista sinisistä lohkolasistaan on tullut osa hänen ikonista estetiikkaa. Nämä neliönmuotoiset asetaattilasit on suunniteltu estämään ja lievittämään silmien rasitusta, joka aiheutuu pitkäaikaisesta altistumisesta digitaalisille laitteille tulevalle siniselle valolle. Poliisi hänen ilmeensä parilla näitä huippuluokan, sinistä valoa estäviä laseja.
Tyyli: FT5478
Koko: 55-14-145
Hinta: $360
7. Zenni - Irrotettu
Jos olet harkinnut sinisen valon estävien lasien hankkimista, mutta et halua pudottaa parisataa dollaria riskialttiista liikkeestä, Zenni on vastaus. Jälleenmyyjällä on joukko erittäin halpoja kehyksiä, joita voit muokata tyylisi mukaan. Valintamme on Unplugged musta, tiedät vibes.
Muoto: Brownline
Leveys: 142 mm
Korkeus: 53 mm
temppeli: 147 mm
Silta: 19 mm
Hinta: alkaen 29,95 dollaria
8. Baxter Blue - Frankie Large
Baxter Blue on australialainen brändi, joka on erikoistunut tyylikkäisiin sinistä valoa estäviin laseihin. Löydät kasoista erilaisia malleja ja tyylejä heidän sivustoltaan, kaikki kohtuulliseen hintaan. Olemme fani Frankie (Large) in Crystal Toffee -mallista rentoa ilmettä varten. Valitse jotain mustaa yksinkertaisemmaksi, hillitymmäksi esteettiseksi, joka sopii paremmin toimistoon.
Tyyli: Iso / kaunis / lämmin ja leikkisä
Leveys: 143 mm
temppeli: 145 mm
Silta: 20 mm
Hinta: $125
9. Felix Grey - Roebling
Roeblingin hienostunut, pyöreä muoto sopii täydellisesti lähes kaikkiin kasvojen muotoihin. Felix Grey toteutti allekirjoittamansa avaimenreikäsillan tähän tyylikkään ja tyylikkään sinisen valon lasiin. Nämä ovat alkuperäiset Blue Light -objektiivit (itse asiassa 15x parempi - Felix Greyn mukaan).
Leveys: 133 mm
temppeli: 140 mm
Silta: 18 mm
Hinta: alkaen 95 dollaria
10. MVMT Ritual Crystal Everscroll
Nämä MVMT: n neliönmuotoiset sinistä valoa estävät lasit on valmistettu kirkkaasta kristalliasetaatista ajatonta muotoilua varten. Suuri istuvuus on rakennettu optimaaliseen tasapainoon, joka sopii kaikkiin kasvojen muotoihin.
Tyyli: Neliö
Leveys: 138 mm
Hinta: $125
11. Paikallinen hankinta - CBR Blue Light
Kuten useimmat Local Supplyin digitaaliset lukulaitteet, CBR-sinivalon estolasit ovat jätteetöntä, kasvipohjaista (hartsia) ja ne on varustettu kansainvälisesti johtavan linssivalmistajan Carl Zeiss Visionin valmistamilla suojalinseillä. Kuten kaikki tämän luettelon sinistä valoa estävät lasit, ne auttavat sinua välttämään digitaalista rasitusta ja vähentämään silmien arkuutta.
temppeli: 145 mm
Silta: 23 mm
Hinta: $95
Toimiiko sininen valolasit todella?
Houstonin yliopiston 2021–2022 tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että silmälaseja käyttävät osallistujat osoittivat noin 58%: n nousua yön melatoniinipitoisuuksissaan.
Mistä tiedän, tarvitsenko sinisiä valolaseja?
Jos sinulla on oireita, kuten päänsärkyä, kipua, rasitusta tai keskeytynyttä unta, saatat kärsiä sinisen valon vaikutuksista.
Mitä siniset valolasit tekevät?
Sinistä valoa estävissä laseissa on erikoislinssejä, joiden sanotaan estävän tai suodattavan pois digitaalisista näytöistä tulevan sinisen valon.
