Me kaikki tiedämme, että Chris Hemsworth on vakavasti nostettu, mutta et ehkä tiedä, kuinka hän saavutti Andonis-kaltaisen ruumiinsa. Osoittautuu, että hän on luopunut painohuoneesta pyykin hyväksi tunteakseen palovamman. Kuka olisi arvannut? Marvel -supersankari yhdessä personal trainer Luke Zocchin kanssa on juuri julkaissut uuden kotitreenirutiinin, joka ei vaadi kuntoilulaitteita.
Sen lisäksi, että Chris Hemsworth ja Zocchi ovat vain hyviä ystäviä, he ovat myös liikekumppaneita. Pari teki yhteistyötä uuden kuntosovelluksen Centr kanssa, josta tämän kotitreenin perusta tulee. "En ole nähnyt kotitreeniä viime aikoina, joten halusin olla ensimmäinen, joka sai sen ulos. Tässä yksi @centrfitilta ja on osa Centr 6 -ohjelmaa. Toivottavasti pidät siitä ”, Hemsworth kirjoitti Instagram -postauksessaan lähes 40 miljoonalle seuraajalleen.
Mutta toisin kuin odotimme käsipaino- ja tankoharjoituksia, tämä Chris Hemsworthin kotitreeni on suunniteltu ilman laitteita. Painot pudottamalla Hemsworth ja Zocchi osoittavat, miten kotitaloustarvikkeita, kuten pyykinpesuainetta ja vaatekoreja käytetään likaisen käsipumpun saamiseen.
Chris Hemsworthin kotitreeni on pohjimmiltaan koko kehon piiri. Jokainen harjoitus tehdään kuusi toistoa ja kuusi sarjaa. Harjoitus koostuu;
- burpee curl -puristimet;
- tricep -laajennukset;
- kyykky;
- vuorikiipeilijät; ja
- istua läpi.
Kehosi pitäminen kurissa tämän lukituskauden aikana ei ole helppoa, ja Chris Hemsworth on ollut aktiivinen ongelman ratkaisemisessa. Aussien supertähti pidensi vasta viime viikolla kuntosovelluksensa Centr yhden viikon kokeilua kuuteen.
Yleinen UKK
Miten saan Chris Hemsworth -harjoituksen?
Chris Hemsworthin kotisivu ei vaadi laitteita. Treeni suoritetaan kuudelle toistolle ja kuudelle sarjalle burbee curl -puristimia, ojentajapidennyksiä, kyykkyjä, vuorikiipeilijöitä ja istuimia.
Onko Chris Hemsworth -harjoitussovellus hyvä?
Chris Hemsworthin harjoittelusovelluksessa Centr on monipuolisia ja herkullisia reseptejä, haastavia harjoituksia ja kiinnostavia mindfulness -harjoituksia.
