On tammikuu ja tulette uuteen vuoteen suurella toiveella ja runsaasti intoa, että saatte vihdoin yhteen. Useimmille meistä Men Life Web Journal -tiimi sisälsi, mikä tarkoittaa samaa, vanhaa kaavaa aterioiden valmistelusta, ruokavalion suunnittelusta ja tavoitteiden asettamisesta, mutta kuten kaikki hyvät asiat, kuntoala on jatkuvassa kehityksessä. Tapa, jolla harjoittelimme viime vuonna, ei ole se tapa, jolla löydämme korjauksemme vuosina 2021-2022, ja toivottavasti se on hyvä asia. Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää vuosien 2021-2022 kuntotrendeistä.
Fitnessin tulevaisuus
Jos haluat katsoa tarkasti eteenpäin, sinun pitäisi todella aloittaa katsomalla taaksepäin. Vuosi 2021-2022 oli täynnä epävarmuutta ja tavoittamattomuutta, kaksi asiaa, jotka tekivät varmasti haavoja kuntounelmissasi. Kun kuntosalit suljettiin ja toimeentulo oli vaarassa, terveys otti taakseen, mutta ei enää.
"Kuntokeskuksen seisokit ja haasteet vuosina 2021-2022 ovat avanneet tietä laajamittaisille teknologian häiriötekijöille ja kuntoilutarjonnan suurelle kehitykselle", Australian Institute of Fitness (AIF) toimitusjohtaja Steve Pettit sanoi. "Välttämättömyys on keksintöjen äiti, ja kuten olemme nähneet sosiaalisten tarpeidemme muuttuvan, kunto -ammattilaiset ja kuluttajat ovat omaksuneet uusia kuntoteknologioita ja harjoitusmalleja ja pohtineet uudelleen kuntoilun roolia laajemmassa terveydessä ja jokapäiväisessä elämässä."
Pettit myöntää, että vaikka vankan koulutusjärjestelmän toteuttaminen on ollut vaikeaa, suunta on kääntymässä. Uuteen vuoteen siirtyessä mahdollisuus kuntoilusta paeta keinona on tulossa yhä yleisemmäksi ja antaa vilauksen kuntoilun tulevaisuuteen.
"Kun valmistaudumme palaamaan toivottavasti uuteen COVID-jälkeiseen maailmaan ensi vuonna, odotamme, että monet kuntokehitykset vuosina 2021-2022 jatkavat, kehittyvät ja saavuttavat suosiota koko 2021-2022", hän sanoi. "Riippumatta siitä, miten pandemia etenee, kuntoilumaailma on muuttunut ikuisesti - ja niillä on paljon positiivisia otteita niille, jotka haluavat jatkaa aallon ajamista."
2021-2022 Fitness Trends
Itse asiassa AIF julkaisi äskettäin kymmenen suosituinta australialaista kuntokehitysennustettaan vuosille 2021–2022 - ennustaa liikkeitä, menetelmiä ja aikakautta, jotka aikovat viedä Australian kuntoilualaa eteenpäin. Tässä on 2021-2022-kunto-trendit, jotka sinun on tiedettävä.
1. Puettava tekniikka
Suurin edistysaskel, jonka odotamme näkevän vuosina 2021–2022, on puettavien tekniikoiden nousu kuntosalilla. Fitness -seurantalaitteista on tullut välttämättömiä esineitä terveydestä riippuvaisille, ja ne tarjoavat paljon enemmän yksityiskohtia ja oivalluksia kuin askeleidesi ja kaloreidesi laskeminen.
"Käytettävä tekniikka on edennyt pitkälle suhteellisen lyhyessä ajassa, ja nykyään kaikki pienistä lapsista isoäideihin käyttävät laitteita, joilla seurataan askeleitaan, unta, sykettä ja paljon muuta", Pettit sanoi. "Joillekin australialaisille puettavien henkilökohtaiset tiedot ja oivallukset ovat uusi elementti - mutta monille muille puettavia tietoja käytetään yhä enemmän arvokkaana työkaluna kuntoilun, terveyden ja hyvinvoinnin kehityksen muokkaamiseen ja seurantaan."
"Applen ja Garminin puettavat vaatteet jatkavat kukoistamistaan kaikilla Australian kuntoilumarkkinoiden segmenteillä vuosina 2021-2022 - päivittäisistä kuntoilu- ja vapaa -ajan kuluttajista kuntosalipalveluihin ja kuntoilun ammattilaisille ohjelmoinnin, koulutuksen ja palautumisen aloilla."
2. Liikunta on lääketiedettä
Toiseksi vuosina 2021–2022 liikunta jatkuu todennäköisesti lääkkeenä. Vuosien 2021-2022 määrättyjen sulkujen jälkeen aussit oppivat aktiivisuuden arvon sekä fyysisesti että henkisesti. Se on kuntotrendi, joka voi olla vielä suurempi uudella vuodella.
”Tänä vuonna olemme nähneet australialaisten viettävän enemmän aikaa kodeissaan ja eristyksissä kuin koskaan ennen. Ihmiset ovat liikkuneet ja vuorovaikutuksessa vähemmän, mitä ovat pahentaneet ennennäkemättömät stressit ja vaikeudet kaikkialla. Nämä haastavat dynamiikat ovat vaikuttaneet monien australialaisten henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin. Ja tiedämme, että huono kunto ja fyysinen terveys lisää mielisairauksiin ja kroonisiin sairauksiin liittyviä riskejä ”, Pettit sanoi.
"Toipumisen tiellä on tehtävä paljon yhteistä työtä, ja näin ollen odotamme yhä enemmän painottavan ennakoivaa lähettämistä ja yhteistyötä lääketieteen ammattilaisten, terveydenhuollon tarjoajien ja kunto -ammattilaisten välillä."
3. Mielen ja kehon harjoittelu
Tämän jälkeen kuilun mielenterveyden ja fyysisen terveyden välillä odotetaan kaventuvan, kun australialaiset tulevat entistä selvemmin tietoisiksi kokonaisvaltaisen koulutuksen yleisistä terveyshyötyistä.
”Joogan, pilatesen, hengitystyön, mindfulnessin, meditaation ja laajemman mielenterveysharjoittelun kuntotrendit ovat vahvistuneet pandemian aikana, ja yhä useammat ihmiset valitsevat yhdistetyn harjoittelun, joka sisältää sekä mielen rentoutumista että fyysistä kuntoa”, Mind and Body Training, AIF: n pää koulutuksesta, Kate Kraschnefski sanoi. "Tämän kollektiivisen harjoittelumenetelmän suosio kasvaa edelleen vuosina 2021-2022, kun massakuntoilijat asettavat fyysiselle ja psyykkiselle terveydelle kaksi arvoa."
4. Virtuaalinen kunto
Viime vuosi merkitsi valtava käänne kohti virtuaalista kuntoa. Näimme ensimmäistä kertaa terveysfanaatikkoja isännöimässä Zoom-istuntoa ja personal trainereita suorittamassa harjoituksia videokeskustelun kautta. Koska paluu kasvokkain tapahtuvaan kontaktiin on todennäköisesti hidas ja vakaa lähestymistapa, virtuaalikoulutus on edelleen tärkeä osa terveyttä vuosina 2021–2022.
”Virtuaalinen kunto on nousemassa jo jonkin aikaa - vuosina 2021–2022 on kuitenkin tapahtunut räjähdys tällä alueella, mikä lisää lisääntynyttä tarvetta treenata kotona. Kuluttajat pakotettiin käyttämään virtuaalia ja monet huomasivat pitävänsä siitä - samoin kuin monet ohjelmia toimittavat ammattilaiset ”, Kraschnefski sanoi.
”Monet kunto-ammattilaiset ja kuluttajat palaavat edelleen kuntosaleille vuosina 2021–2022; toiset jatkavat virtuaalivaihtoehtojen käyttöä - varsinkin kun uusia virtuaalitekniikan häiriköitä tulee markkinoille ja laajentavat valikoimaa entisestään. Mobiilisovellukset, tilattavat online-harjoituskirjastot ja virtuaalinen PT-koulutus ovat edelleen massiivisia ja laajentavat näköalojamme. ”
Kraschnefskin mukaan avaintoimijat vuosina 2021-2022 ovat;
- kotitreenit LES MILLS On Demandilta
- AIF: n valmistunut Kayla Itsinesin SWEAT -sovellus
- Lululemonin Mirror -laitteisto
- Pelotonin suoria ja tilattavia harjoituksia
5. Korkean intensiteetin intervallikoulutus
Ei ole suuri yllätys, mutta High Intensity Interval Training (HIIT) on ollut kuntosalin suurin voittaja viime vuosina, ja tämä trendi todennäköisesti jatkuu myös vuosina 2021-2022. "HIIT-koulutus jatkaa nousuaan kohti massiivista suosiota vuosina 2021-2022, mikä johtuu lisääntyneestä palvelutarjonnasta ja myös tämän tyyppisen koulutuksen tarjoamasta joustavuudesta", AIF: n päävalmentaja Brodie Hicks sanoi. ”HIIT -harjoittelu on nopeaa ja tehokasta laihtumiseen ja laihojen lihasten rakentamiseen, mitä suurin osa jokapäiväisistä kuntoharrastajista haluaa - ja se voidaan tehdä laitteilla tai ilman, kuntosalilla tai kotona. Kaikki nämä tekijät tekevät HIIT: stä suhteellisen helpon ohjelmoinnin näkökulmasta ja houkuttelevat massoja. ”
6. Toiminnallinen kuntoharjoittelu
HIIT: n tavoin myös toiminnallisen kunnon odotetaan ylläpitävän suosiotaan vuosina 2021-2022. Keskittyminen kehon painoliikkeisiin ja harjoituksiin, jotka todella auttavat sinua jokapäiväisessä elämässä, on osoittautunut valtavaksi osumaksi Aussie -fitness -faneille. Kun kuntosaleja ja perinteistä voimaharjoittelua on vähemmän, koko kehon harjoitukset ovat keskeisessä asemassa.
7. Terveys- ja hyvinvointivalmennus
Kun vaellamme hitaasti takaisin ulkomaailmaan, motivaatio ei ole kaikkien aikojen korkein. AIF: n kysely osoitti, että useammat aussit kääntyvät todennäköisesti terveys- ja hyvinvointivalmentajien puoleen haastavissa olosuhteissa navigoimiseksi.
8. Henkilökohtainen koulutus
Samoin henkilökohtainen harjoittelu, oli se sitten kasvotusten tai käytännössä, on edelleen valtava vetokortti kuntosalille. Yksi ainoista tukipilareista, henkilökohtaisista valmentajista tulee entistä tärkeämpiä vuosina 2021–2022, koska he kykenevät mukautumaan ja ottamaan käyttöön uusia harjoitusprotokollia muuttuvien olosuhteiden perusteella.
9. Ryhmäkoulutus
Helppo tapa palata kuntoon pitkän tauon jälkeen, ryhmäharjoittelu tarjoaa vastinetta rahalle ja pääsyn pätevälle valmentajalle tai valmentajalle. Vaikka ryhmävalmennusten täyden kapasiteetin saavuttaminen voi kestää jonkin aikaa, rajoitusten poistamisen jälkeen näemme todennäköisesti uusia jäseniä, jotka etsivät uutta tietä terveydelle ja sosiaaliselle vuorovaikutukselle.
10. Ulkoilu
Kuten ryhmävalmennuksessa, meiltä puuttuu tarve päästä ulos ja harjoitella. Vaikka kuntosalit pysyvät suljettuina, kyky käydä puistossa ulkona istunnossa on merkittävä vetokausi vuosina 2021–2022. Ota kaikki irti ympärilläsi olevasta ympäristöstä ja olet paljon motivoituneempi pitämään vauhtia.
