Tyson Fury ei todellakaan ole vieras äärimmäisyyksille intensiivisistä harjoitusrutiineistaan mielenterveystaisteluihinsa kuuluisaan laihtumisruokavalioonsa. Tämä malli jatkuu, kun brittiläinen nyrkkeilijä valmistautuu tulevaan uusintaotteluun WBC -raskaan sarjan mestari Deontay Wilderia vastaan. Tällä kertaa Fury kestää raakoja harjoituksia, syö viisi tai kuusi ateriaa päivässä ja kuulemma nauttii itsestään jopa seitsemän kertaa päivässä. Se ei todellakaan kuulosta niin pahalta ruokavaliosta ja harjoitussuunnitelmasta, vaikka varmasti hän on hieman kipeä!
Lähes jokainen, joka lukee näitä sanoja, tietää kaiken Tyson Furysta, mutta tässä on kertaus joka tapauksessa. Vuonna 2015 hän voitti melkein kaikki suuret raskaan sarjan tittelit paitsi WBC (josta hän ei kilpaillut). Vuoteen 2021–2022 hän vapautti jokaisen tittelin mielenterveysongelmien, äärimmäisen painonnousun ja sopimuksessa olevien uusintalausekkeiden noudattamatta jättämisen vuoksi.
Samana vuonna hän kuitenkin pudotti kiloa ja nousi tuhkasta ottamaan voittamaton WBC -raskaan sarjan mestari Deontay Wilder mestaruusottelussa. Tuloksena oli kiistanalainen tasapeli, jonka ansiosta Wilder pystyi pitämään mestaruuden.
Tarina ei lopu tähän. Ottaen "likaisen keto" laihdutusruokavalion raa'an harjoitusrutiininsa kanssa Tyson Fury onnistui ylläpitämään eliittitason. Nyt vaihe on asetettu uusintaotteluun Wilderia vastaan, jota pidetään yhtenä raskaansarjan historian suurimmista taisteluista.
Kun otetaan huomioon hänen jatkuvat kamppailut riippuvuuden, painonnousun ja mielenterveyden kanssa, Tyson Fury on edelleen synonyymi tietylle äärimmäiselle käyttäytymismerkille. Tietenkin se tekee osittain brittiläisestä nyrkkeilijästä niin kiehtovan näytteen. Katsotaanpa verhon taakse, kuinka hän valmistautuu tulevaan taisteluun.
Tyson Furyn ruokavalio
Wilderin vastaisen tasapelin jälkeen Tyson Furyn painonnousu laski hänet enemmän tai vähemmän laskuun. Ainakin siltä se näytti kaikille, jotka eivät tunne hänen heilurimaista taustatarinaansa. Hän päätti taistella jälleen kerran ja aloitti hitaan mutta vaikuttavan tehokkaan polun toipumiseen.
Anna kuuluisa Tyson Fury laihdutusruokavalio, jota hän kuvailee myös "likaiseksi ketoksi". Tarkemmin sanottuna hän sanoi syövänsä "tonnia lihaa, paistettua, juuston, majoneesin, pekonin, munien ja makkaran kanssa. Ihanteellinen ruokavalio pohjimmiltaan. Ajattelin, että tämä ei voi olla ruokavalio, en aio laihduttaa tästä, mutta laihduin. Menetin kaiken. ”
Yhteenvetona "likainen keto" -ruokavalio muutamalla sanalla: vähähiilihydraattiset, runsaasti rasvaa ja proteiinia hyväksi. Tuloksena oleva ketoositila johtaa painon ja insuliinipitoisuuden laskuun, kun taas keho palaa rasvan varassa energianlähteenä. Furylle ponnistus tuotti hedelmää, ja hänen kerrotaan ajelevan jopa 138 kiloa (mahdollisesti enemmän) hänen karkeasta hahmostaan.
Vuosikymmeniä tai jopa vuosia (ehkä viikkoja) sitten "likainen keto" oli sellainen ruokavalio, jota useimmat terveydenhuollon ammattilaiset olisivat varoittaneet, elleivät suoranaisesti rankaisisi. Nykyään se näyttää paljon vähemmän aivohalvaukselta, koska yhä useammat ammattiurheilijat puhuvat avoimesti liiallisen hiilihydraattikulutuksen mahdollisista vaaroista.
Kuitenkin runsaasti tyydyttyneitä rasvoja sisältävä ruokavalio tekee enemmän haittaa kuin hyötyä, jos siihen ei liity tasaista harjoittelurutiinia. Silloinkin tuomaristo ei ole vielä selvittänyt, kuinka paljon tällaisella ruokavaliolla on vaikutuksia esimerkiksi sydämen terveyteen tai kolesteroliin.
Kuten muistat, tämä on toinen kerta, kun Fury on laihtunut vakavasti. Vuonna 2021-2022 hän poltti kaloreita ravitsemusterapeutti Greg Marriottin avulla. Hän sai myös runsaasti kaloreita. Ilmeisesti mukana oli paljon avokadoa ja pekonia sekä munia ja ruisleipää.
Eräässä haastattelussa Marriott selitti: "Tysonin täytyy syödä 3500 kaloria päivässä, mutta kun hän kuluttaa 2 000 kaloria kuntosalilla, hänen on käytettävä 5500 kaloria päivässä. Sitten voit aloittaa laihduttamisen-tämä on terve tapa tehdä se. ”
Toisella kerralla Tyson Furyn laihdutusruokavalio meni raskaampiin ruokiin. Hänen viereiset harjoitusrutiinit kehittyivät määrätietoisesti vähitellen, jotta he eivät loukkaantuisi.
Lopulta hän pudotti painonsa ja ryntäsi saksalaista Tom Schwarzia vastaan. Voiton kannalla tuli toinen ja nyt Fury palasi takaisin raskaan sarjan mestaruuteen.
Puhuessaan lehdistölle Fury käsitteli nykyistä ruokavaliotaan: ”Teen monia asioita, joita en tehnyt ennen. Syön viisi tai kuusi ateriaa päivässä, juon kahdeksan litraa vettä. Jos se antaa minulle edun, olen valmis kokeilemaan sitä. ”
Saman haastattelun aikana hän väitti miellyttävänsä itseään jopa seitsemän kertaa päivässä pitääkseen "testosteronin pumppaamisensa". Kannattaako tämä epätavallinen toimenpide kehässä? Olemme vain muutaman päivän päässä asian selvittämisestä.
Tyson Furyn harjoitussuunnitelma
Muodoltaan totta, Tyson Furyn historia yhteistyöstä kouluttajien kanssa on yhtä arvaamaton kuin nyrkkeilijä itse. Erottuaan setänsä Peteristä, voittamaton raskaansarja teki yhteistyötä valmentaja Ben Davisonin kanssa. Davison auttoi Furya nousemaan jaloilleen ja valmistautumaan ensimmäiseen taisteluun Wilderia vastaan vuosina 2021-2022.
Harjoitellessaan likaista keto -ruokavaliota ja harjoitellessaan Davisonin kanssa ensimmäistä kertaa Fury aloitti raskaalla painonnostolla ja siirtyi kevyempiin painoihin laihduttaessaan kilojaan ja edistyessään. Hän myös varjosti ja ui yrittäessään saada liikettä ja nopeutta.
Viimeaikaisen painonnousunsa jälkeen Tyson Fury sai jälleen tehtävän palata taistelukuntoon. Toista paluuta varten nyrkkeilijä aloitti uudelleen Davisonin kanssa. Molemmat kuitenkin erosivat spontaanisti vain muutama kuukausi ennen tulevaa uusintaottelua.
Arveltiin, että Fury toisi setänsä takaisin joukkoon, mutta ne olivat vain huhuja ja perusteettomia. Itse asiassa Tyson ja Peter Fury ovat tuskin kommunikoineet sen jälkeen, kun Tyson voitti Wladimir Klitschkon vuonna 2015.
Omaelämäkerrassaan "Naamion takana" Fury puhui hänen ja setänsä välisestä hauraasta suhteesta: "Nykyään minun ja Peterin tai (entisen promoottorin) Mickin välillä ei ole suhdetta. Se iski minuun kovasti, kun tajusin, etten voi työskennellä heidän kanssaan uudelleen. Mitä tulee Pietariin, on sydäntäsärkevää, kuinka suhteemme hajosi, koska jossain vaiheessa elämääni hän oli minulle kuin toinen isä. ”
Joulukuussa Fury ilmoitti tekevänsä yhteistyötä Kronk Gymin SugarHill Stewardin kanssa, legendaarisen valmentajan Emanuel ‘Manny’ Stewardin (RIP) veljenpoika. Puolustaessaan päätöstä hän selitti: ”Tulen tänne tyrmäykselle, minulla on ollut niitä 21 ja sydämestäni sitä haluan tehdä. Tästä syystä käytin SugarHilliä. Jos en haluaisi tyrmäystä, en olisi palkannut Kronk-valmentajaa … Jos en haluaisi tyrmäystä, olisin pitänyt Ben Davisonin ja työskennellyt tuon hurjan tyylin parissa. ”
Tämä on itse asiassa toinen kerta, kun Fury on työskennellyt Kronk -tiimin kanssa. Vuonna 2010 hän vieraili alkuperäisellä Kronk -kuntosalilla treenaamaan Emanuel Stewardin kanssa ja jopa jäämään Stewardin kotiin.
Kuvaillessaan vierailua hän sanoi: ”Joten juuri laskeuduin sinne, he eivät edes tienneet, että tulen. Kävelin kuntosalilla, olin kuin: "Onko Emanuel Steward täällä?" He sanoivat: "Kuka sinä olet?" Olin kuin: "Olen maailman seuraava raskaan sarjan mestari, Tyson Fury."
"He veivät minut katsomaan häntä ja se oli siinä. Muutin hänen kotiinsa sinä päivänä… Olin siellä kolme viikkoa Detroitissa hänen kanssaan, treenasimme joka päivä, keskustelimme monista asioista, hänellä oli paljon tietoa nyrkkeilystä. ”
"Se ei ollut vain fyysistä, missä hän oli loistava, hän oli loistava kommunikoimaan taistelijan kanssa ja puhumaan taisteluista."
Kronk -kuntosalilla Fury työskenteli tekniikan parissa ja tapasi jopa paikallisten kanssa. Hän selitti: ”Menin sinne ja kaikki risteilijän painon yläpuolella olevat, kevyet ja raskaat, nousivat kehään kanssani ja murskasin heidät… vaikka olin vain 21-vuotias. Kuka tahansa he toivatkin, sparrasin jopa kaksi tai kolme taistelijaa kerrallaan, kevyet, he eivät voineet uskoa sitä. ”
Samaan aikaan hän tapasi ensimmäisen kerran Javan 'Sugar' Hillin, joka on sittemmin muuttanut nimensä SugarHill Stewardiksi (edesmenneen setänsä kunniaksi). Puhuessaan heidän yhdistymisestään Fury sanoi: ”SugarHillin ottaminen nurkkaan on loistava voimavara … se on paras päätös, jonka olen koskaan tehnyt, ja olen iloinen, että tein sen silloin, kun tein sen, koska näemme jotain erilaista lauantai -iltana. ”
Ilmeisistä syistä Fury pitää tarkan harjoitusrutiininsa salassa. Hän on kuitenkin aiemmin jakanut videon harjoituksistaan Davisonin kanssa, kun hän harjoitteli taistelua Otto Wallinia vastaan. Video vie katsojia Espanjan Marbellan vuorille, ja siinä on sydän-, painonnosto-, mittariharjoituksia ja sparrausta … paljon ja paljon mittatreenejä ja sparrausta.
Luonnollisten taitojensa, vaikuttavan voimansa, ylimitoitetun ruumiinrakenteensa ja ylivoimaisen älykkyytensä välillä Tyson Fury saattaa hyvinkin olla maailman paras raskaansarjan nyrkkeilijä. Vaikka tämä mielenterveysongelma ei ole muukalainen, tämä monivuotinen comeback -lapsi onnistuu pomppimaan takaisin vaikuttavalla nopeudella. Katsomme, kannattaako hänen nykyinen ruokavalionsa ja harjoitussuunnitelmansa kehässä!
Yleinen UKK
Nostaako Tyson Fury painoja?
Ammattimaisena nyrkkeilijänä Tyson Fury ei voi muuta kuin nostaa painoja harjoittelun aikana. Kun pudottaa kiloa, hän aloittaa nostamalla raskaampia painoja ja siirtyy sitten kevyempiin painoihin edetessään.
Paljonko Fury laihtui?
Kun toipuu mielenterveysongelmista ja viereisestä painonnoususta, Tyson Fury putosi kuulemma jopa 138 kiloa.
Kuinka nyrkkeilijät laihtuvat nopeasti?
Laihtua nopeasti, nyrkkeilijät, kuten Tyson Fury, noudattavat usein keto -ruokavaliota, välttäen hiilihydraatteja rasvan ja proteiinin hyväksi.
Pidät myös:
Deontay Wilderin ruokavalio- ja harjoitussuunnitelma
Conor McGregorin UFC -ruokavalio- ja harjoitusohjelma
Joe Roganin ruokavalio- ja treenisuunnitelma
