Jade Amantealle vaikea päivä toimistossa voi merkitä paljon enemmän kuin huonoa suorituskyvyn arviointia tai muutamia liikaa ylimmän johdon sähköpostiviestejä. Tempputaiteilijana, laulajana ja koordinaattorina hän ei ole vain vastuussa itsensä turvassa pitämisestä vaan myös ympärillään olevien ihmisten turvallisuudesta, mukaan lukien elokuvasarjojen avaintaidot; yksi väärä liike voi muuttaa yhden kohtauksen kuvaamisen yksinkertaiseksi päiväksi kuukausien kovaan työhön putkessa, puhumattakaan loukkaantumismahdollisuuksista, jotka voivat asettaa kuvausaikataulun pois ja purkaa budjetit korjaamattomasti.
Pidät myös:
Haastattelemme Bobby Holland Hantonia, Chris Hemsworthin Body Double ja Stuntman Extraordinaire
Chris Hemsworthin Thorin ruokavalio- ja harjoitussuunnitelma
Hugh Jackman Wolverinen ruokavalio ja harjoitussuunnitelma
Vaikka hän viettää suurimman osan ajastaan nykyään kameran takana, hänen harjoitusrutiininsa pysyminen huippukunnossa on ollut yksi Amantean työn tärkeimmistä elementeistä ensimmäisestä päivästä lähtien. Hän aloitti kilpailuvoimistelijana ja harjoitteli sitä 19 vuoden ajan. Vatsan alle ja Wentworth, suurille kansainvälisille menestystekijöille, kuten Aquaman, jaPirates of the Caribbean elokuvasarja.
Pysyäkseen kunnossa, Amantea noudattaa tiukkaa harjoitusjärjestelmää, jossa yhdistyvät sydän ja voimaharjoittelu maksimoidakseen kykynsä demonstroida ja tehdä esityksiä pitkiä aikoja. Tasapainottamalla käsipainojen käytön ja myös kehonpainoharjoittelun, hänen viiden päivän harjoitussuunnitelmansa tarkoituksellisesti kattaa kaikki pohjat ja käyttää jokaista lihasryhmää tehokkaasti toiminnallisessa voimaharjoittelussa tehokkaimmin.
”Eläkkeelle voimistelun jälkeen olen aina yrittänyt ylläpitää hyvää yleistä terveydentilaa ja kuntoa riippumatta siitä, mikä roolini tempputiimissä on elokuvassa”, hän sanoo. "Yleinen huoltotreenini sisältää erilaisia kardiolajeja, kuten kuntopyörä, työntöpyöräily, soutulaite jne. Yhdistän tämän kardioharjoittelun voimaharjoitteluun ja venyttelyyn kuntosalilla."
Kuntosalilla vietetyn ajan lisäksi Jaden on pysyttävä joukossa taistelulajien aloja taistelukohtauksissa elokuvissaan sekä muiden kykyjensä kanssa esiintyjänä: ”Yritän treenata vähintään viisi päivää viikossa kun minulla on aikaa. Yleensä kun olen elokuvien välillä tai esituotannossa, minulla on paremmat mahdollisuudet ylläpitää hyvää harjoittelurutiinia. Melko usein, kun olemme elokuvan esituotannossa, menen sisään ennen työtä tai jopa pysyn töiden jälkeen ja treenaan joidenkin taistelutiimimme kanssa eri taistelutyyleissä. Lähden myös maantie- ja maastopyörälleni niin usein kuin mahdollista yrittääkseni pitää taitoni korkealla tasolla. ”
Stunt -perfomerin käsityö ei ole koskaan täydellistä, ja jokaisen uuden roolin ilmaantuessa vaaditaan uusia vaatimuksia mille tahansa koordinaattorille tai esiintyjälle. ”Ennen kuin aloitamme elokuvan, tarkastelemme, millaisia temppuja elokuvassa tehdään, ja keskitymme koulutukseeni siihen.
"Kun työskentelimme Chronicles of Narnia Voyage of the Dawn Treader ja Pirates of the Caribbean, Kävin ja harjoittelin paljon miekkailua sekä folioilla että sapelilla, koska molemmissa elokuvissa oli paljon miekkatyötä. Tällä hetkellä työskentelemme TV -sarjan parissa, jossa on paljon ajosarjoja, joten koulutukseni on keskittynyt tarkkuuteen ja temppukuljettajien koulutukseen.
”Esiintyjänä haluat, että sinulla on mahdollisimman suuri taitopohja, joka tekee sinusta mahdollisimman työllistävän. Kun työskentelin vain esiintyjänä, joitakin alueita, joita harjoittelisin säännöllisesti, ovat seuraavat: voimistelu, uinti, sukellus, sukellus, erilaiset taistelutyylit, ajo, moottoripyöräily, maastopyöräily, vesihiihto ja kalliokiipeily, nimetäkseni muutamia."
Asujen vaihtaminen tekniseen puoleen on yleistä myös temppualan ammattilaisille, kuten Amantealle, joka työskenteli temppujen tekijänäAquaman-uskomattoman vaativa rooli sekä fyysisesti että ammatillisesti, muiden esiintyjien turvallisuus hänen käsissään.
"Usein päällä Aquaman Minulla olisi Kim Fardy-Jason Momoan kaksinkertainen temppu rivini lopussa, joka painoi 100–105 kg, ja hyppäisin 3 metrin tikkailta lähettääkseni hänet sarjan yli tai lyömään hänet maahan. Koska hänellä oli hyvä 25-30 kg painoetu minuun nähden, minulla oli oltava hyvä ajoitus ja voima voidakseni saada vaijerin näyttämään dynaamiselta. Oli myös ratkaisevan tärkeää, että Kim ja minä olimme synkronoituna langan molemmissa päissä, jotta temppu näyttäisi mahdollisimman hyvältä. Tämä johtaisi usein siihen, että johtoharjaa harjoitellaan yhä uudelleen ja uudelleen sen varmistamiseksi, että ajoitus langan molemmissa päissä oli johdonmukainen.
”Meillä on paljon erilaisia fyysisiä taitoja, joita työskentelemme temppujen takavarikoinnin puolesta. Näitä taitoja voivat olla esiintyjän hidastaminen sen jälkeen, kun hän on pudonnut vapaasti suurelta korkeudelta, ja sitten laskeutuminen maahan saumattomasti kultahäntälaitteella. Nämä taidot saavat stuntin näyttämään hyvältä, mutta auttavat myös pitämään temppuja mahdollisimman turvassa temppun aikana. Harjoittelemme melko usein tätä kultahäntää hidastavaa taitoa harjoitusvaiheessamme painopussin kanssa ja sitten tempputaiteilijan kanssa. ”
Lopuksi Amantean väsymätön työ temppukoordinaattorina on ehkä vaikuttavin. Stuntikoordinaattorit ovat vastuussa muiden temppuilijoiden ja myös näyttelijöiden turvallisuuden varmistamisesta. Ei ole harvinaista, että ison lipun näyttelijät suorittavat omia temppujaan, mutta yksi virhe voi vahingoittaa tärkeää kuvausaikataulua. Jaden tehtävä koordinaattorina on valvoa, miten jokainen temppu suoritetaan, maksimoida sen todennäköisyys menestyä ja ennen kaikkea varmistaa, että siitä tulee viihdyttävää. Mitään tästä ei kuitenkaan voida tehdä huolimattomalla fyysisellä kuntoutuksella.
"Kuinka monta kertaa hyppäämme sisään ja esittelemme näyttelijän tai tempputaiteilijan puolesta taistelutapahtumaa tai kaatumista varten … hyppäämme silti myös langan päähän, jos olemme lyhyitä tai temppujen tekijöitä tietylle jaksolle, jos gag muuttuu päivänä. Jopa TV -sarjassa, jota parhaillaan työstän, minun piti astua kameran eteen kaksinkertaistamaan näyttelijä, että kukaan muu ei ole samanpituinen, -näköinen jne. Kuin näyttelijä kuin minä.
"Jos en olisi säilyttänyt kuntoni ja taitotasoani, olisi vaikea päästä eri rooleihin tarvittaessa."
”Kun siirryt ylös tempputiimin eri tehtävissä, jokainen uusi asema tuo lisää työmäärää ja vastuuta. Tällä lisääntyneellä työmäärällä ja vastuulla on suora vaikutus harjoitukseen käytettävän ajan vähenemiseen, varsinkin kun sinulla on kotona kumppani, jonka kanssa haluat tulla töistä kotiin ja viettää laatuaikaa hyvin.
"Se on todellinen jongleeraus, joten voit olla paras temppu ja paras perheen mies. Mutta jos meillä ei ole aikaa ylläpitää korkeaa kuntoa ja taitoa, menestyminen temppualalla on vain lyhytaikaista. ”
Jaden harjoitusaikataulu
Maanantai:
- 15min kuntopyörä
- 2x 20 leukakehitystä
- 2x 20 painonappia
- 3x 8 Wide Grip Standing Barbell Curl
- 3x 8 käsipainon yksivartiset triceps-laajennukset
- 3x 8 kaltevaa käsipainoa
- 3x 8 kaapelin yhden käsivarren ojentajalaajennus
- 3x 8 taaksepäin suuntautuva tanko
- 3x 8 EZ-tangon kallonmurskainta
- 3x 8 tricep -käsipainon takapotkua
Tiistai:
- 15min juoksumatto
- 3 x 8 käsipainoaskelta
- 3x 8 roomalaista kuollutta hissiä
- 3x 8 jalkaprässi
- 3x 8 jäykäjalkainen käsipaino Deadlift
- 3x 8 jalan jatkoa
- 3x 8 istuvaa jalkakäyrää
- 3 x 8 käsipainoharjoitusta
- 2x 20 vasikan kohotusta
Keskiviikko:
- Laitteisiin perustuva voimistelukoulutus
- Venyttely
Torstai:
-15min kulutuspinta
- 3x 8 barbell -penkki
- 3x 8 kaapelin jakosuodatinta
- 2x 20 laskua
- 3 x 8 käsipainoa
- 3x 8 Wide Grip Lat Pull Downs
- 3x 8 taivutettu rivin yli
- 3x 8 käsipaino kohautusta
- 3x 8 Hyper Back -laajennusta
Perjantai:
- 15 min soutulaite
- 2x 2 min lankku
- 2x 20 Scoop Crunches
- 2x 20 kauharullaa kaarelle ja takaisin
- 2x 20 Reverse Crunch Pulse
Oz Comic-Con tulee Melbourneen 8. ja 9. kesäkuuta, ja Sydneyn ja Brisbanen päivämäärät tapahtuvat myöhemmin tänä vuonna.
Pidät myös:
Haastattelemme Bobby Holland Hantonia, Chris Hemsworthin Body Double ja Stuntman Extraordinaire
Chris Hemsworthin Thorin ruokavalio- ja harjoitussuunnitelma
Hugh Jackman Wolverinen ruokavalio ja harjoitussuunnitelma
