Heräsitkö vain huijauksella kasvoillasi? Rakasta sitä puolestasi. Ehkä olet tottunut siihen, että salakavala näppylä ilmestyy aina silloin tällöin, tai ehkä tämä on ensimmäinen kerta, kun törmäät rasvaiseen gobliniin muutaman vuoden ajan. Joko niin, ei -toivottu saapuminen saa sinut todennäköisesti etsimään ratkaisua ja ihmettelemään, kuinka päästä eroon näppylöistä yön yli.
Katso, me kaikki olemme olleet siellä. Näppylän löytäminen ei ole ongelma, joka on varattu keskuudessamme oleville nuorille. Lähes kaikki meistä kohtaavat pelätyn aikuisen näppylätilanteen työelämässämme, ja arviolta 85 prosenttia kamppailee aknen kanssa elämänsä aikana. Riippumatta siitä, onko sinulla iso yrityskokous, uusi työhaastattelu tai vankka Tinder -päivämäärä, rivaroituminen hirviön kanssa ei ole koskaan hyvää. Sen lisäksi, että näytät vähemmän halutulta, se voi olla merkittävä luottamuksen tappaja. Ei ole mitään pahempaa kuin yrittää tehdä hyvä vaikutelma, kun voit ajatella vain sykkivää, punaista, märkätä täplää otsaasi. Joten, jos mietit kuinka päästä eroon aknesta, haluamme tehdä sinulle kiinteän ja antaa sinulle tavarat.
Mikä aiheuttaa näppylöitä?
Ennen kuin aloitat näppylöiden hoidon, kannattaa tietää, mikä aiheuttaa epämiellyttäviä paikkoja. Lääketieteellisestä näkökulmasta akne syntyy, kun ihon huokoset tukkeutuvat öljystä ja kuolleista ihosoluista. Tämä on erityisen hankala ongelma, koska jokainen huokos on kytketty talirauhakseen. Nämä rauhaset ovat vastuussa rasvaisen aineen, joka tunnetaan nimellä sebum, tuottamisesta, jolla on tapana tukkia huokoset. Kun näin tapahtuu, se lisää merkittävästi P. acnesin Propionibacterium acnes -nimisen bakteerin kasvua.
Punaisuus, joka poikkeuksetta seuraa aknen saapumista, tulee siitä, että valkosolut hyökkäävät P. acnesia vastaan, mikä johtaa ihon tulehdukseen. Vaikka aknen vakavuutta on monia erilaisia, oireet ovat yleensä yleismaailmallisia. Nämä sisältävät;
- Valkopäät - Eräänlainen akne, joka muodostuu, kun kuolleet ihosolut, öljy ja bakteerit jäävät kiinni johonkin huokosiin.
- Mustapäitä - Nämä ovat eräänlainen akne, joka ilmenee tukkeutuneiden karvatuppien seurauksena.
- Näppylöitä - Pieni märkärakkula tai papule, joka muodostuu, kun talirauhaset tukkeutuvat ja tarttuvat.
Kuinka päästä eroon näppylöistä
Vaikka sinulla olisi tietoa puolellasi, voit silti päätyä melko vihaisen näköiseen näppylään kasvoillasi. Aika käsitellä sitä tämän oppaan avulla, kuinka päästä eroon näppylöistä.
1. Omenasiiderietikka
Olemme pitkään korostaneet omenaviinietikan terveyshyötyjä, mutta tässä pienessä helmassa on enemmänkin. Fermentoimalla omenasiideri, tämä neste voi auttaa torjumaan bakteerien kasvua. Mikä tärkeintä, omenaviinietikka sisältää useita orgaanisia happoja, joiden on osoitettu tappavan P. Acnes, erityisesti meripihkahappoa. Tämä happo estää tulehdusta ja vähentää arpia.
Niille, jotka ihmettelevät, kuinka päästä eroon näppylöistä omenaviinietikalla, se ei ole aivan niin yksinkertaista kuin juoda muutama lasillinen joka päivä. Tässä tapauksessa sinun pitäisi;
- Sekoita 1 osa omenaviinietikkaa ja 3 osaa vettä.
- Levitä seos varovasti vaurioituneelle alueelle vanupuikolla.
- Istu 20 sekuntia, ennen kuin huuhtelet vedellä.
- Taputtele kuivaksi.
2. Spot hoito teepuuöljyllä
Vaikka se saattaa tuntua hieman vanhojen vaimojen tarinalta, näppylöiden hoito teepuuöljyllä on todella hyvä tapa käsitellä akneongelmia. Tätä pieniä annoksia käytettäessä tämä antimikrobinen ainesosa neutraloi bakteereja ja torjuu ärsytystä tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta. Vielä parempi, voit laittaa teepuuöljyä näppylöille missä tahansa elinkaaren vaiheessa, vaikka ne ovat juuri ponnahtaneet itsestään.
Jos mietit, kuinka päästä eroon näppylöistä yön yli, tämä saa pallon pyörimään, mutta se ei todennäköisesti ole hetkellinen ratkaisu. Sen sijaan sinun pitäisi harkita teepuuöljyn lisäämistä viikoittaiseen hoito-ohjelmaan.
3. Aloe Vera
Se kannattaa ehdottomasti kosteuttaa, kun on kyse eroon näppylöistä, ja aloe vera on loistava lisä. Trooppisen kasvin lehdet tuottavat kirkasta geeliä, jota lisätään usein voiteisiin, voiteisiin ja voiteisiin, joten ei ole yllätys, että tämä on hyvä vaihtoehto ihonhoitotarpeisiisi. Niille, jotka ihmettelevät, kuinka päästä eroon mustapäistä ja näppylöistä aloe veralla, se on melko yksinkertaista. Levittämällä geeliä vaikutusalueelle voit vähentää tulehdusta, mutta hoito sisältää myös salisyylihappoa ja rikkiä, kahta yleisesti käytettyä ainesosaa aknen paranemisessa.
4. Sinkin lisäravinteet
Me kaikki tiedämme, että sinkki on tärkeä ravintoaine, joka meidän pitäisi lisätä ruokavalioomme, mutta tämä välttämätön ainesosa voi myös auttaa meitä torjumaan aknea ja näppylöiden kasvua. Sinkkilisät ovat tärkeitä solujen kasvulle, hormonituotannolle, aineenvaihdunnalle ja immuunitoiminnalle. Näiden lisäravinteiden lisääminen päivittäiseen rutiiniin parantaa valtavasti terveyttäsi ja ihonhoitojärjestelmääsi. PubMed Central -tutkimuksen mukaan aknesta kärsivillä ihmisillä on huomattavasti alhaisempi sinkkitaso kuin kirkkaalla iholla.
Itse asiassa lisätutkimus osoitti, että 48 aknepotilaasta, jotka saivat suun kautta sinkkivalmisteita kolme kertaa päivässä, 38: lla akne väheni jopa 100 prosenttia kahdeksassa viikossa.
5. Kuori säännöllisesti
Joo, tiedämme, tämä on itsestäänselvyys, mutta kannattaa muistuttaa massoja. Kuorimalla poistat kuolleiden ihosolujen yläkerroksen. Tämä on tärkeää, koska valkoinenpäiden tuotanto tulee säännöllisesti kuolleen ihon tukkeutuneista huokosista, mikä lisää punoitusta ja tulehdusta. Kuorimalla aluetta ja poistamalla kuolleen ihon, saat puhtaamman, vaikkakin suojaamattoman ihon. Tästä syystä kuorinta on loistava hoito aloittaaksesi matkan. Ilman yläkerrosta muut hoidot, kuten teepuuöljy, tunkeutuvat syvemmälle ja tehokkaammin.
6. Hunaja- ja kanelinaamio
Vaikka se kuulostaa yksinkertaisesti herkulliselta, vanha hunaja- ja kanelimaski on loistava tapa päästä eroon näppylöistä nopeasti. Molemmat ainesosat ovat erinomaisia antioksidanttien lähteitä, jotka toimivat myös bakteereja ja tulehduksia vastaan. Tällä hetkellä ei ole paljon tieteellistä tukea hunaja- ja kanelinaamiota täydelliseksi vastaukseksi siitä, miten päästä eroon näppylöistä yön yli, mutta tulehdusta ja bakteereja ehkäisevät periaatteet viittaavat siihen, että se voi toimia osasyy.
7. Leikkaa maitotuotteet
Toinen kiistanalainen, maitotuotteet voivat olla syy siihen, miksi näppylät ovat akne, syttyy. Jos haluat tietää paitsi siitä, miten päästä eroon näppylöistä yön yli, myös siitä, miksi ne ovat täällä ensiksi, liiallinen maidon juominen voi olla syy. Meijerituotteet altistavat sinut hormonaalisille muutoksille, jotka, kuten tiedämme, voivat johtaa tulehdukseen ja lisääntyneeseen talirauhasten toimintaan.
8. Noudata matalaa glykeemistä ruokavaliota
Vaikka monet lääkärit voivat kertoa teille, että ruoan ja aknen välillä ei ole suhdetta, viimeaikaiset todisteet osoittavat, että saattaa olla tiettyjä tekijöitä. Erityisesti insuliini- ja glykeeminen indeksi, joka on mitta siitä, kuinka nopeasti ruoka nostaa verensokeriasi. Korkean glykeemisen indeksin elintarvikkeet, kuten ne, joissa on merkittäviä sokerimääriä, voivat lisätä näppylöiden ja aknen todennäköisyyttä.
Jotkut hienot matalan GI-elintarvikkeet, jotka sinun pitäisi lisätä ruokavalioosi, ovat;
- Hedelmät
- Vihannekset
- Palkokasvit
- Pähkinät
9. Witch Hazel
Pelottavammalta kuin miltä kuulostaa, noidanpähkinä on seos, joka on uutettu Pohjois -Amerikan kuoresta ja lehdistä pähkinäpensas, Hamamelis virginiana. Kuten vihreä tee, tämä erityinen hoito sisältää tanniineja, joilla on antibakteerisia ja anti-inflammatorisia arvoja.
10. Kalaöljylisä
Monet meistä ovat saattaneet jo lisätä kalaöljylisää päivittäiseen ruokavalioon yleisen terveyden vuoksi, mutta omega-3-pohjainen lisäaine sopii hyvin myös ihonhoitoon. Öljyinen rasvalisäke voi auttaa hallitsemaan öljyntuotantoa, ylläpitämään nesteytystä ja lopettamaan aknen tuotannon. Tämä tulee kahden tyyppisten happojen kautta, joita löytyy mega-3-rasvoista; eikosapentaeenihappo ja dokosaheksaeenihappo. Molempien näiden happojen on osoitettu vähentävän tulehduksellisia tekijöitä.
Vaikka voit lisätä omega-3-saantiasi ravintolisien avulla, myös lohen, sardiinien, saksanpähkinöiden ja chia-siementen syöminen voi auttaa.
11. Vihreä tee
Toinen hoito, jossa on paljon antioksidantteja, vihreä tee auttaa eroon tulehduksesta. Tämä voi olla suuri hyöty niille, joilla on akne, koska sen avulla voit vähentää punoitusta ja mahdollisesti vähentää näppylöiden tuotantoa.
Lisäksi vihreän teen tärkeimmän antioksidantin on osoitettu vähentävän talintuotantoa, torjuvan tulehdusta ja estävän P. Acnesin kasvua. Vihreän teen juominen voi olla loistava vaihtoehto, mutta voit myös ostaa paikallisia voiteita, jotka tarjoavat vihreän teen infuusioita.
12. Vähennä stressiä
Kuulostaa helpommalta kuin se on, mutta stressin vähentämisellä on suuri merkitys näppyläongelman vähentämisessä. Korkea stressitaso voi tuhota hormonisi, mikä avaa mahdollisuuden näppylöille. Oletko koskaan ollut hermostunut tai ahdistunut suuresta työtapahtumasta, vain herätäksesi suurella pahalla kasvoillasi? Se ei ole surullinen sattuma, mutta todennäköisesti nämä kaksi ovat lähempänä toisiaan kuin luulisi.
PubMed Central -tutkimuksen mukaan stressin havaittiin hidastavan haavan paranemista jopa 40 prosenttia, ja akneleesiot kärsivät todennäköisesti samasta seurauksesta. Jos haluat tietää, miten päästä eroon näppylöistä helposti ja ilman hoitoa, särö kynttilät ja viritä tekniikka pois. Kokeile mindfulness -toimintoja ja aloita meditaatio.
13. Harjoittele säännöllisesti
Osoittautuu, että liikunta on hyväksi sinulle, kuka olisi uskonut? Säännöllinen liikunta edistää tervettä verenkiertoa, mikä auttaa ravitsemaan ihosoluja. Tämä on tärkeää, koska se auttaa säätelemään hormoneja ja estämään talirauhasten stimulaatiota. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että kuntoilu, joko sydän- tai voimaharjoittelun kautta, voi vähentää stressiä ja ahdistusta.
Varmista, että käytät 30 minuutin päivittäistä liikuntaa, mutta muista myös pestä kasvosi jokaisen harjoituksen jälkeen. Ylimääräinen hiki voi siirtää likaa huokosiin lisäämällä näppylöiden muodostumisen todennäköisyyttä.
Muut hoidot
Nämä aiemmat hoidot toimivat perustasolla ja auttavat peittämään nykyisen näppylän, mutta se ei ole ratkaisu kaikille. Valitettavasti jotkut ihmiset kärsivät vakavammista ja näppyläisistä huolenaiheista siitä, että omenaviinietikka ja teepuuöljy eivät yksinkertaisesti korjaa. Tässä tapauksessa on suositeltavaa käydä lääkärin tai ihotautilääkärin luona, joka selittää, sopiiko jokin seuraavista hoidoista sinulle.
14. Hydrokoloidisidos
Jos et ole aiemmin kuullut hydrokolloidikastikkeesta, älä stressaa, se ei ole niin pelottavaa kuin miltä se kuulostaa. Tämä pieni liimaside on sama asia, jota ihmiset laittavat rakkuloihin turvotuksen vähentämiseksi. Yksinkertaisesti sanottuna, sidos imee kosteuden vaurioituneelta alueelta ja rauhoittaa ihon rasitusta. Tämä toimii usein lieventämään zitin kasvua ja painetta, mikä tekee siitä erinomaisen vastauksen ikivanhaan kysymykseen, kuinka päästä eroon näppylöistä yön yli.
15. Spot -hoidot
Yleensä ei ole suositeltavaa poputtaa näppylöitäsi, joten paras tapa ratkaista zit -ongelma on pistekäsittely. Nämä toimivat kuivaamalla alueen ulkopuolelta. Kolme tärkeintä pistekäsittelyä, jotka saat ihotautilääkäriltäsi, ovat;
- Bentsoyyliperoksidi - Tämä täplähoito tappaa huokosissa olevat bakteerit ja samalla kuivattaa ne. Ole kuitenkin varovainen, koska se on peroksidi, se tuhoaa lakanat ehdottomasti.
- Salisyylihappo - Vaikka tämä hoito on hyvin samanlainen kuin bentsoyyliperoksidi, tämä käsittely ei todennäköisesti tahraa arkkejasi. Salisyylihappo kuivattaa ihoa ja poistaa lian huokosista.
- Rikki - Rikkihoidot ovat erittäin helppoja löytää ja yleensä melko edullisia, joten ne ovat erinomainen tapa päästä eroon näppylöistä. Etsi sellainen, jossa on helppokäyttöinen applikaattori, jotta et saa niitä röyhkeitä pieniä käsiä mukaan prosessiin.
16. Lääkkeet
Jos akne on melko vakava, vastaus kysymykseesi "kuinka päästä eroon näppylöistä" voi olla matka leikkaukseen tai apteekkiin. Nämä lääketieteelliset hoidot voivat olla hankalia ja kalliita, joten varoita.
- Intralesionaalinen injektio - Tämä laimennetun kortisonilääkityksen injektio voidaan jakaa suoraan kystään, mikä tarjoaa välittömän helpotuksen sykkiville akneongelmillesi. Suuremmille näppylöille tämä prosessi voi kestää jopa 24-36 tuntia.
- Roaccutane - Tämä hoito kuuluu lääkeryhmään nimeltä retinoidit, jotka ovat samanlaisia kuin A -vitamiini. Nämä vaikuttavat vähentämällä ihon rauhasien talin määrää, vähentämällä bakteereja ja tulehduksia sekä avaamalla tukkeutuneet huokoset.
17. Meikki
Et ehkä halua hyväksyä sitä, mutta joskus yksinkertaisin ratkaisu on paras. Jos olet kokeillut kaikkea "kuinka päästä eroon näppylöistä yön yli" -luettelostamme etkä ole vieläkään onnistunut, kannattaa ehkä pistäytyä meikkikaappiin. Pieni peitevoide, joka sopii ihoosi, voi helposti piilottaa pienen vian tai näppylän.
Yleisiä virheitä näppylöiden poistamiseksi
Vaikka me kaikki haluamme tietää, miten päästä eroon näppylöistä yön yli, on myös muutamia asioita, joita voit tehdä rajoittaaksesi aknen tuotantoa prosessissa. Huolimatta siitä, mitä saatat ajatella, näitä asioita kannattaa välttää.
- Kosketa kasvoja - Kädessäsi olevat bakteerit siirtyvät helposti, joten kasvosi koskettaminen on iso ei-ei.
- Ota liikaa aurinkoa - Vaikka ylimääräinen aurinko voi kuivata näppylän, joka voi auttaa sinua ratkaisemaan ongelman lyhyellä aikavälillä, se antaa sinulle enemmän ongelmia. Usein auringonvalo voi kuivata ihon, mikä voi lisätä öljyntuotantoa ja tukkia huokoset.
- Älä ponnahda niitä - Niin houkuttelevalta kuin se voi olla, näppylät voivat aiheuttaa verenvuotoa, arpia tai infektioita.
- Käytä hammastahnaa - Vaikka jotkut vannovat kotihoitoa, hammastahna ei ole hyvä hoito näppylälle. Useimmissa tapauksissa sovellus ärsyttää ihoa, mikä voi aiheuttaa lisäongelmia.
Yleisiä usein kysyttyjä kysymyksiä
Poistako hammastahna näppylöitä?
Vaikka jotkut ihmiset vannovat kotihoitoa, hammastahna ei ole hyvä hoito näppylälle. Useimmissa tapauksissa sovellus ärsyttää ihoa, mikä voi aiheuttaa lisäongelmia.
Mikä aiheuttaa näppylöitä?
Näppylöitä kehittyy, kun talirauhasi tukkeutuu ja tarttuu. Tämä voi johtaa turvoksiin, mätä täynnä leesioita, jotka tunnetaan paremmin nimellä näppylöitä. Hormonituotannon lisääntyminen voi lisätä talirauhasten toimintaa aiheuttaen enemmän näppylöitä tai aknea.
Miten pääset eroon näppylöistä?
Vaikka useimmat näppyläiset arvet haalistuvat ja katoavat ajan myötä, muut vakavammat arvet vaativat hoitoa. Yleisimmin lääkärit voivat suositella alfa -hydroksihappoja (AHA) kuolleiden ihosolujen poistamiseksi ja huokosten tukkeutumisen estämiseksi. AHA: t ovat lievä hapon muoto, joka raapii pois ihon ulkokerroksen paljastaakseen tuoretta, uutta ihoa sen alle.
