Sekä kirjaimellisessa että kuvaannollisessa mielessä työpäiväsi alkaa aamutituaalillasi. Tämä tekee aamuista rutiininomaisesta hakkeroinnista tuottavuuden kannalta entistä tärkeämpää. Ne eivät ole vain ensimmäisiä asioita, joita teet heräämisen jälkeen, vaan ne asettavat sävyn koko loppupäivän. Älä kuitenkaan ajattele aamurutiinitekijöitä tuottavuuden kannalta pikavalintoina tai helpoina ratkaisuina. Ajattele niitä sen sijaan suuntaviivoina, jotka mahdollisesti muuttavat tapojasi ajan myötä ja parantavat sinua vuosina 2021–2022. Tässä on 12 tuottavaa tuottavaa aamurutiinia, joiden avulla voit aloittaa päiväsi oikein.
Tämä tarina on osa "Better You" -sarjaa.
Pidät myös:
Kuinka voittaa hämmennys
Pysy kurssilla jopa neljännesvuosikriisin läpi
Kuinka saada 5 tähden Uber -luokitus (… tai päästä heidän huonolle puolelleen)
1. Aloita päiväsi edellisenä iltana
Yhä useammat ihmiset kokevat ahdistusta yöllä, ja paljon siitä liittyy työhön. Jotkut ihmiset ovat huolissaan siitä, etteivät he olleet tarpeeksi tuottavia päivän aikana, kun taas toiset ovat huolissaan tulevasta työmäärästään. Tapa koko joukko lintuja yhdellä iskulla istumalla ennen nukkumaanmenoa ja kirjoittamalla tärkeimmät tehtävät, jotka suoritat huomenna. Se auttaa sinua rentoutumaan yöllä ja näin varmistamaan, että aamuasi ei heitetä pois ennen kuin se edes alkaa.
2. Anna itsellesi aikaa
Useimmat tuottavuusasiantuntijat kehottavat sinua heräämään liian aikaisin, mikä on ehdottomasti järkevä neuvo. Otamme kuitenkin askeleen sivulle ja sanomme, että sinun ei tarvitse nousta aamunkoiton aikaan, mutta sinun pitäisi herätä vähintään muutama tunti ennen työpäivän alkua. Käytätkö tätä aikaa harjoitteluun, lukemalla uutisia tai mietiskelemällä tai valmistamalla lapsesi kouluun tai halaamaan läheisesi kanssa. Tärkeää on, että asetat itsesi positiiviseen henkiseen tilaan muuttamatta joka aamu hulluksi viivaksi.
3. Rajoita häiriötekijöitäsi
Kun heräät, olet mahdollisesti altis joukolle moderneja häiriötekijöitä, joista suurin osa tulee lähimmältä laitteelta. Jos tiedät, että satoja työhön liittyviä sähköpostiviestejä odottaa, tee itsellesi palvelus äläkä tarkista sähköpostiruutua ennen kuin olet valmis vastaamaan. Esikatselu tulevasta työpäivästä lisää ahdistusta, mutta ei tuottavuutta. Etsi rento vyöhyke itsellesi, äläkä jätä sitä ennen kuin olet todella valmis työskentelemään.
4. Saa verenkierto harjoituksen kautta
Vaikka olisit nukkumassa kahdeksan tuntia, saatat herätä päivinä tunteessasi itsesi suorastaan hitaasti. Helpoin tapa torjua aamua bluesia vastaan on aamuharjoitus. Se lisää energiaa ja saa veren virtaamaan, jolloin saat paremman henkisen ja fyysisen valppauden koko päivän.
5. Pysy nesteytettynä
Veden juominen ei ehkä kuulosta suurelta tuottavuuden hakkeroinnilta, mutta olet yllättynyt siitä, kuinka monet ihmiset eivät pysy nesteytettyinä koko päivän. Ensimmäisten asioiden joukossa, joita teet herätessäsi, tulisi juoda lasillinen vettä, mieluiten siihen sitruunaa puristettuna. Lasin pitäisi olla ensimmäinen monista.
6. Älä ohita aamiaista
Ymmärrämme-olet kiireinen. Mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi jättää päivän tärkein ateria väliin. Itse asiassa päinvastoin. Sinun pitäisi hemmotella itseäsi runsas, terveellinen aamiainen joka aamu. Se antaa sinulle täyden vatsan ja vankan energiareservin tulevalle päivälle. Lisäksi aamiaisen tekeminen on vielä yksi tapa rajoittaa aamuisin häiritseviä työhäiriöitä.
7. Löydä oma aamurutiini
Menestyneimpien miesten takana on päivittäinen hoito-ohjelma pitää asiat jäsenneltyinä ja tavoitteellisina. Siksi sinun ei pitäisi vain suorittaa tämän luettelon rutiineja, vaan suorittaa ne vankalla johdonmukaisuudella. Löydä itsellesi sopiva hoito -ohjelma ja pidä se mukanasi, mikä osoittautuu tuottavuutesi kannalta olennaiseksi.
8. Pidä puhdas ja siisti työtila
Sotkuinen työtila johtaa sekavaan mieleen. Ennen kuin vastaat ensimmäiseen sähköpostiviestiin, varmista, että alueesi on puhdas. Tulet saavuttamaan mielenrauhan ja lisää tuottavuutta.
9. Tee vaikein työ ensin
Joten sinulla on ollut harjoittelu, iso aamiainen ja henkilökohtainen aika. Näyttää siltä, että ei ole muuta tekemistä kuin ryhtyä töihin. Jos olet kiinnittänyt huomiota, se tarkoittaa, että kirjoitit tehtävälistan edellisenä iltana. Luettelon yläosassa pitäisi olla päivän tärkeimmät tehtävät. Vie heidät pois tieltä (alias "syö sammakko") ja aloitat erittäin tuottavasti.
10. Työskentele lisäyksissä
Kun työpäivä on alkanut, monilla on taipumus päästä vyöhykkeelle, jossa he istuvat alas ja pysyvät alas, kunnes jokainen viimeinen tehtävä on suoritettu. Vaikka tällainen tekniikka saattaa aluksi kuulostaa tuottavalta, pitkällä aikavälillä se voi väsyttää sinua ja saada sinut vihaamaan työtäsi. Työskentele sen sijaan vähitellen, pidä taukoja joko määrättyinä aikoina tai määrättyjen virstanpylväiden jälkeen. Vastineeksi tunnet olosi paljon virkistyneemmäksi ja huomaat olevasi lopulta tuottavampi.
11. Optimoi aamukokouksesi
Jos olet yritysammattilainen, sinulla on todennäköinen tapaaminen tai kaksi aamulla. Henkisesti ajatellen aamukokoukset ovat tärkeimpiä, kun taas ne asettavat sävyn loppuosalle. Siksi on tärkeää, että hallitset tiukasti etenkin aamukokouksiasi, jotta ne eivät poista koko aikataulua tai koko mielialaa. Katso TimeDoctorista vinkkejä.
12. Pysy kurssilla, kun työpäiväsi on alkanut
Henkilökohtaisen ajan varaaminen aamulla on tarkoitus, jotta voit keskittyä työpäivän alkaessa. Jos haluat säilyttää tämän keskittymisen, älä suostu mihinkään merkittäviin palveluksiin, jotka repivät sinut ulos alueeltasi. Emme puhu lounastaukoista tai satunnaisista hyökkäyksistä suosikkisivustoillesi-puhumme henkilökohtaisista palveluksista, jotka vievät aikaa ja syövät tuottavuuttasi. Lopeta niiden tekeminen.
Tämä tarina on osa "Better You" -sarjaa.
Pidät myös:
Kuinka voittaa hämmennys
Pysy kurssilla jopa neljännesvuosikriisin läpi
Kuinka saada 5 tähden Uber -luokitus (… tai päästä heidän huonolle puolelleen)
