TikTok on foorumi, josta kuntofanaatikot voivat löytää inspiraatiota, motivaatiota ja uusia vinkkejä ja temppuja tehokkaampaan harjoitteluun. Siellä on myös joitain typerimpiä ja törkeimpiä väärennettyjä kunto -neuvoja ja -ideoita. Mutta hei, voitat osan, menetät osan. Ota uusin TikTok -haaste vastaan Kuiva Scooping, jossa käyttäjät ottavat kauhan kuivaa jauhetta ja kaatavat sen suoraan suuhunsa, sen sijaan, että sekoittaisit sen veteen tavallisen ihmisen tavoin.
Mikä on kuivapesu?
Dry Scooping on TikTok-haaste, jossa käyttäjät laittavat ruokalusikallisen proteiinia tai harjoitusta edeltävää voimaa suoraan suuhunsa laimentamatta sitä veteen tai maitoon. Jauhe on suunniteltu hitaaseen imeytymiseen, joten TikTok -haaste on erittäin vaarallinen ja aiheuttaa vakavia terveysongelmia.
Jos mietit, paras tapa ottaa lisäravinteita on sekoittaa ne maustettuihin nesteisiin. Käytämme mieluummin vettä, mutta voit myös käyttää maitoa tai kookosvettä terveelliseen hedelmäsmoothieen. Joissakin tapauksissa voit käyttää sitä jopa ainesosana ruoanlaitossa. Mutta onko Scoopin kuivaus turvallista?
Onko kuivapesu turvallista?
Muistuttaa kovasti kanelihaastetta, joka valtasi koulun pihat 2010 -luvulla, Kuiva Scooping on yhtä typerää ja turhaa kuin se oli. Ja kuten käy ilmi, se voi olla paljon vaarallisempaa. Ravitsemusterapeutti Ayat Sleymann selitti POPSUGARin haastattelussa, että ennen harjoittelua on usein suuria annoksia kofeiinia, ja jos se nautitaan liian nopeasti, se voi olla vaarallista.
"Äkillinen liiallinen kofeiiniannos voi laukaista nopeat ja epäsäännölliset sydämenlyönnit, mikä voi johtaa äkilliseen sydämenpysähdykseen ja jopa kuolemaan", Sleymann sanoi.
Uutinen ei tule yllätyksenä kenellekään päänsä kiinni. Loppujen lopuksi syy, miksi laimentamme harjoitusta ennen vettä tai maitoa, on hidas imeytyminen. Ja se pahenee, laimennus estää "aivohalvauksen, sydänkohtauksen, hepatiitin ja kuoleman, joka saattaa ilmetä, jos ohjeita ei noudateta", Sleymann sanoi.
@brivtnyTarina -aika voit kysyä lisää kysymyksiä alla, vastaan niihin seuraavassa videossani #fyp シ #preworkout
Ja deja vu - Olivia Rodrigo
Ensimmäiseen testitapaukseemme ei mennyt kauaa. 20-vuotias TikToker on raportoinut kärsineensä sydänkohtauksesta yrittäessään Kuiva Scooping haaste. Briatney Portillo, joka tunnetaan TikTokissa ja Instagramissa nimellä @brivtny, jakoi äskettäin leikkeitä, jotka varoittivat muita, jotka saattavat harkita haasteen kokeilua. Myös Redcon1 Total War -harjoitusta paljastava lisävalinta haasteeseen.
"Laitoin tämän esille, jotta et tekisi sitä, mitä tein, koska olen sellainen henkilö, joka yrittää kaikkea ja kaikkea mitä näen täällä kyseenalaistamatta sitä", sanoi Portillo.
Jos olet hieman skeptinen tarinan suhteen, niin mekin. Se oli kunnes luimme, että Portillo todella teki sairaalakäynnin, joka paljasti, että hänen troponiinipitoisuutensa mitattiin normaalia korkeammalla nopeudella. Lääkärit päättivät lopulta, että hän oli kokenut NSTEMI: n (eräänlainen sydänkohtaus, joka vahingoittaa vähemmän sydäntä).
Yksinkertaisesti sanottuna, Kuiva Scooping ei ole turvallista. Kuten asiantuntijat ovat päätelleet, ruiskutat itseäsi kofeiinipitoisuuksiin, jotka voivat aiheuttaa vakavia terveysongelmia.
Pidät myös:
Rockin ruokavalio ja harjoitussuunnitelma
Onko siniset pallot todellinen asia?
10 parasta Smart Fitness Tech -tuotetta futuristiseen harjoitteluun
Yleisiä usein kysyttyjä kysymyksiä
Onko kuiva kaavinta tehokasta?
Vaikka kuivakauhauksen takana oleva menetelmä viittaa siihen, että se on tehokkaampaa imeytymistä ennen harjoittelua, on olemassa terveysongelmia. Kuiva kauhaaminen voi tuhota hampaasi, ja jotkut ravitsemusterapeutit suosittelevat harjoittelua.
Onko paha syödä ennen harjoitusta jauhetta?
Tutkimukset viittaavat siihen, että useat ainesosat harjoitusta edeltävissä kaavoissa voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä. Näitä ovat natriumbikarbonaatti, magnesium, kreatiini ja kofeiini. Kun syödään syömällä eikä sekoitettuna veteen, ennen harjoittelua saatat tuhota ruoansulatusjärjestelmän.
Mitä järkeä on kuivalla kaatamisella?
Kuivan kauhaamisen ennen harjoittelua tavoitteena on saada vieläkin keskittyneempi energiaosuus ennen harjoittelua, jotta he voivat treenata pidempään ja kovemmin
Kuinka kauan kestää ennen treeniä alkavan?
Tutkimukset viittaavat siihen, että monilla harjoitusta edeltävän juomasi aktiivisilla aineosilla kestää 30–60 minuuttia saavuttaa veren huippupitoisuudet.
